Упражнение «Как это было на самом деле»

Проекция — это приписывание другим людям того, что есть в нас самих. Хитрость проекции в том, что мы приписываем не то, что и так сами знаем в себе, а то, что действительно принадлежит нам, но спрятано от нас в подсознании

Мы уже неоднократно обращались к теме психологической проекции, расписывали теоретические детали, разъясняли суть проекции на конкретных примерах. Теперь пришёл черёд практических упражнений.

Напомним вкратце, что такое проекция. Проекция — это приписывание другим людям того, что есть в нас самих. Хитрость проекции в том, что мы приписываем не то, что и так сами знаем в себе, а то, что действительно принадлежит нам, но спрятано от нас в подсознании.

Иначе было бы всё просто.

Итак, вот какая картина получается. Мало того, что мы не знаем самих себя (всё давно вытеснили и постарались в ту сторону не смотреть!), так мы ещё и приписываем окружающему миру людей вот эти самые — свои вытесненные качества.


А теперь подумаем: какие свои качества мы вытесняем и пытаемся спрятать от себя? Хорошие? Всем приятные? Никого не смущающие? Ага... Конечно — нет. Конечно мы прячем только плохое, неудобное и сомнительное...

И я Вас поздравляю — именно это мы и переносим на других людей, пользуясь механизмом проекции!

Теперь Вам понятно, отчего мир многих из нас окрашен в серо-чёрные тона?

Достали из подсознания ведро грязи, принадлежащей лично нам, и намазали ею стекло, через которое глядим на Вселенную...

Чему посвящено практическое упражнение, с которым я хочу Вас познакомить?

Оно посвящено «ловле блох». Выполняя это упражнение, мы научимся отслеживать свои неосознанные убеждения, которые потом проецируются нами на внешний мир.

Выполнение этого упражнения вызывает здоровый смех, массу удивления и ... чёткое понимание того, что всё, что мы обычно говорим о мире — суть наша проекция, то есть — неправда.

Это внушает недюжинный оптимизм относительно настоящего лица мира: никакой шоколад не даст Вам столько счастья.

А упражнение-то весьма простое. Однако, кому как.

Специфика упражнения в том, что оно — групповое.

Требуется — один рассказчик. Он должен заготовить несколько историй из жизни. Жизненных таких историй...

Далее требуются (в идеале) несколько слушателей.

В принципе, некоторые элементы этого упражнения (рассказывание душераздирающих историй) каждый день выполняют пенсионеры на скамейке — да только без толку.

Итак...

Ведущий начинает рассказывать (о себе или не о себе) какую-то эмоциональную, будоражащую воображение историю. Это может быть история об опыте общения с чиновницей в коридорах ЖКХ, история о встрече с Бывшим Возлюбленным спустя 10 лет после «странного» расставания, история о твоём пятилетнем ребёнке, спросившим, может ли он жениться на мальчике, когда вырастет...

Главное, чтобы брало за душу и вызывало желание отреагировать... Главное, чтобы в истории была интрига, загадка. Её и будут разгадывать участники игры.

Для того, чтобы загадка состоялась, на самом интересном месте Ведущий историю — прерывает. Он прерывает историю как раз на том месте, где начинается предполагаемое отреагирование персонажей этой истории.

А что сказала женщина в очереди?

А что сказала бабушка?

А что сказал я?

А что они мне на это ответили, и как потом всё закончилось?

Теперь каждый участник берёт ручку и блокнот и записывает у этой истории Продолжение с Окончанием.

После того, как все закончили писать, Ведущий ... заканчивает свой рассказ.

Как правило, настоящая концовка сильно отличается от того, что написали все игроки.

Ну а затем начинаем традиционный шеринг — то есть, обмен мнениями.

Важно понять одно: то, как Вы раскрутили весь этот сюжет, свидетельствует о том, какими проекциями Вы руководствуетесь, когда приписываете людям те или иные недостатки или мотивы поведения.

Это упражнение хорошо описывается старой детсадовской пословицей: «Каждый понимает в меру своей распущенности»...

Ещё более здорово суть этого упражнения описывает метафора с попугаем в клетке, принадлежащая перу Виктора Пелевина.

Эта метафора взята мною из его рассказа «Зигмунд в кафе»


«Какой занятный и болтливый у Вас попугай» — заметил Гость Хозяину Кондитерской лавки.

«Да, он умён. Только очень уж много гадит — загадил всю свою клетку» — отвечал Хозяин Кондитерской лавки. И помолчав немного, добавил: «Впрочем, ему ж в ней и жить»...

Елена Назаренко

© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"

Авторская разработка центра - методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее...

Гаянтри-мантру называют царицей всех мантр, и, что чтение этой мантры приводит к исполнению всех желаний, а также, что мантра эта творит чудеса
Все наши проблемы и неудачи произрастают из одного корня, глубоко запрятанного под земной толщей. Этот корень именуется — нелюбовь к себе
Живая история с тренинга: как российский менталитет смеётся над тренингами коммуникативной компетентности. Или когда в России починят испорченный телефон?
Сегодня я хочу начать знакомить вас с наследием великого и незаслуженно неизвестного у нас – Халиля Джебрана
Сегодняшний ритм жизни не даёт возможности смотреть в прошлое. Чтобы посмотреть в прошлое, нужно уметь замедлить шаг, перестать семенить ногами всегда, как собаки — даже во сне. 
В данном случае, дом — это схематическое изображение «Я». Где (в общем виде) окна — это глаза, очаг — это счастье и душевное тепло, получаемое от значимых людей (которое ...
Пять языков любви от автора популярных книг по психологии — Гарри Чепмена