“ехника психологической защиты: „то делать, когда теб€ оскорбл€ют?

—реди психологических техник защиты от чужой агрессии Ц техника Ђкукла-дл€-бить€ї Ц наша любима€. ¬едь помимо своей (скучной) Ђпользыї, она вызывает неукротимый жизнерадостный смех, а порою и вовсе Ц гомерический хохот!

»ли Ђ¬оображаема€  укла-дл€-бить€ї

ѕредставьте себе несколько самых распространЄнных ситуаций. —итуаци€ перва€. ¬ам устроил скандал муж. —итуаци€ втора€. Ќа вас безобразно визжит жена. —итуаци€ треть€. Ќа вас орЄт начальник. Ѕудем продолжать? Ќе надо... ƒавайте сразу брать быка за рога и учитьс€ Ц что делать в таких случа€х.

¬о-первых, стоит сразу пон€ть (иначе € с вами не играю), что орут на нас не зр€, а заслуженно. ≈сли бы мы были Ђбелые и пушистыеї Ц на нас бы не орали.

ѕомните, была така€ известна€ фраза в эпоху моды на позитивную психологию:

Ђ

  • ј что если € вышла в белом пальто, а мен€ обдал гр€зью грузовик?  ак мне тогда Ђпсихологическиї поступать?

  • ј вот если у вас всЄ психологически было бы на тот момент в пор€дке, вам не надо было бы никак Ђпоступатьї Ц вы просто не окажетесь в том месте и в такой ситуации. Ќикогдаї.

»так, на нас орут и оскорбл€ют нас Ц в какой-то степени заслуженно

Ќо важно пон€ть: люди нападают-то не на нас, а на наши... грехи. Ќашу личность (как в это ни трудно поверить!) на самом деле не трогают, даже если описывают еЄ Ђточної, включа€ форму ног и живота.

Ёто просто бессмысленный (квази-осмысленный!) Ђинформационный шумї, цель которого Ц ударить побольнее, навести орудие поточнее. ¬от и всЄ.

ѕример. ≈сли кто-то кричит: Ђ” теб€ уродливый носї Ц это не означает, что человек так думает на самом деле про ваш нос. Ѕеда тут в другом. „еловек спонтанно угадывает (или просто знает) что ваш нос Ц это ваша лична€ болева€ точка и что вы лично считаете свой нос уродливым.

» скандалист просто бьЄт (не дума€) Ђпо этому носуї, верно угадав и верно рассчитав Ц как по самой выступающей вперЄд и очевидной болевой точке.

—проси его, что он думает про ваш нос, когда он придЄт в себ€...

ƒа он вообще вр€д ли задумывалс€ о том, что у вас есть нос. »ли скажет: ЂЌормальный нос, а что? я вообще-то носами не интересуюсьї.

„естно говор€, вместо вас, орущий человек видит в этот момент какую-то воображаемую окарикатуренную химеру Ц Ђќбраз ќбобщЄнного ¬рагаї чуть-чуть действительно похожий на нас, и с ней-то (с фигурой) он и разговаривает Ц громко.

»так, если начальник (муж) орЄт на вас что-то типа: Ђ“ы за мес€ц ничего не сделала, только три раза волосы перекрасила!ї, то мы так или иначе Ц заслужили эту безобразную сцену.

Ќо не потому что мы действительно Ђза мес€ц ничего не сделалиї, а Ђкрасить волосы Ц дурної, а совсем по другим причинам. »щите Ц по каким.

ћожет быть, вы сами кого-то недавно обидели и благополучно забыли про это. ј то и вовсе считаете, что Ђтак и надої. ¬от, пр€мо как ваш начальник или муж.

“олько вы шипели и ранили Ц ƒругими —ловами и по ƒругому ѕоводу. Ќо человеку тому, кого вы изранили Ц тоже было больно Ц вот точно так же, как сейчас больно вам.

»так... »зрыгаемое «ло ищет Ђродное емуї «ло, к которому можно было бы аккуратно прилепитьс€, и, радостно найд€ его в вас, в экстазе соедин€етс€ с этим «лом. „тобы породить новое «ло.

 ак порождаетс€ новое зло вы догадываетесь. “олько начните Ђотвечатьї оскорбл€ющему вас и Ц пошло-поехало. »ли по-другому: стерпите Ц и выместите это накопленное зло потом на ком-то другом или на своЄм же несчастном организме.

“ак пищит новорожденное зло. Ѕолезн€ми, эскалацией скандала, игрой Ђпередай свою гр€зь другомуї. ћы не дадим злу размножатьс€. ѕоэтому читаем дальше Ц что делать.

≈сли бы в вас в самих не было ну ни капли черноты, гр€зи, прошлых проступков, автоматических подлых мыслей, то есть Ц «ла, то человек, зар€женный (или заражЄнный) вдруг порцией др€ни, просто не подошЄл бы именно к вам и не стал бы на вас орать и обижать вас.

Ќо, к сожалению, «ла в нас Ц как в якутии алмазов Ц вагоны разгружать можно... ¬от чужое зло к нам и цепл€етс€, как насморк Ц к человеку с низким иммунитетом.

“очнее, повторю: цепл€етс€ зло не к нам, а к тому «лу, которое в нас незримо присутствует. ¬ы умеете отдел€ть себ€ от зла?

ќтделите себ€ от этого зла. ќтделите это зло от себ€. » слепите из зла Ђснежную бабуї.

Ёлиминаци€ (выделение) «ла Ц сотвор€ем ¬оображаемую  уклу-дл€-Ѕить€

»так, перва€ часть работы (теоретическа€ подготовка) нами проделана. ћы догадались, что орут на нас не зр€ (что мы не бедные овечки, страдающие ни за что ни про что).

ћожет быть, мы даже вспомнили Ц как кого-то сами обижали и мысленно уже попросили у этих людей прощени€. » дали себе слово загладить вину или больше старатьс€ так не делать. Ётого пока достаточно. Ёто на самом деле Ц огромна€ работа.

“еперь переходим к практической части. „то делать, когда на теб€ орут и оскорбл€ют теб€? ј вытаскивать Ђиз шкафаї заготовленную заранее Ц  уклу!

 ак Ђизготовитьї воображаемую  уклу-дл€-Ѕить€?

ƒелать это чучело мы будем в своЄм воображении. Ёто не очень сложно. ¬от правила.

  1.  укла должна быть существом того же пола, что и вы, и примерно того же роста, что и вы, но возраст при этом у неЄ может быть любой Ц как вам в данный момент захочетс€.

  2. Ќаделите куклу самыми отталкивающими карикатурными внешними чертами (дл€ вас!) Ц представьте как она непри€тно выгл€дит, как ходит, как разговаривает, во что одета.

  3. Ќаделите куклу Ђпрошлымї, придумайте ей проступки и пороки Ц но именно те, которые вызывают у вас самих Ц наибольшее моральное негодование. ѕроще говор€: придумайте, в чЄм эта кукла так провинилась перед людьми и природой Ц и настолько, что еЄ по вашему мнению Ц можно и нужно нещадно бить-колотить, ругать, оскорбл€ть, учить жизни.

  4. Ќазовите куклу самым смешным и карикатурным именем, которое вызывает у вас такую же непри€знь, как и еЄ поступки и еЄ внешность.

¬ажно: Ќи в коем случае не называйте куклу именем знакомого вам непри€тного человека и не придавайте кукле точного узнаваемого сходства с реальными знакомыми!

√отово!

“еперь как только вы становитесь жертвой очередного внезапного наезда на вас (от любого вообще агрессора) Ц немедленно Ђдоставайтеї свою воображаемую куклу и говорите ей злорадно: Ђѕолучила, курва?ї

ќсобенно это помогает тем, кто, сид€ за рулЄм или переход€ дорогу, слышит в свой адрес оскорблени€ от автолюбителей из их форточки. »менно на автолюбител€х у тех, кто практикует эту психологическую технику защиты от агрессии Ц развиваетс€ почти теннисна€ реакци€.

“ехника психологической защиты в момент акта агрессии со стороны выгл€дит так:

  • Ђƒостаньтеї куклу и поставьте еЄ почти пр€мо перед собой, но со сдвигом влево.

  • Ќаправл€йте мысленно всЄ, что говорит вам агрессор Ц потоком на куклу.

  • ћысленно кивайте головой и искренне соглашайтесь со всем, что говорит агрессор, перевод€ при этом осуждающий взгл€д на куклу.

  • ѕодбавл€йте ещЄ и от себ€ (тоже мысленно).

  • ѕосле того как акт агрессии закончилс€, скажите кукле что-то вроде: Ђ¬от видишь? Ёто тебе за то и за тої.

  • ј теперь мысленно сожгите куклу единой вспышкой огн€, отправьте дым в сторону от себ€, развейте его по ветру и скажите: Ђ—тупай и больше не греши!ї

 ак только кукла понадобитс€ вам ещЄ раз Ц она оп€ть возникнет в вашем воображении, как птица ‘еникс, умеюща€ возрождать себ€ из пепла.

 укла может вдруг помен€ть внешность, возраст и проступки, Ђза которые еЄ следует бить всей деревнейї, а может остатьс€ такой же. Ќа самом деле вы запускаете серьЄзный психотерапевтический процесс Ц вы работаете со своей “енью. — вытесненным «лом, в Ђзнакомствеї с которым вы не признаЄтесь даже самому себе.

Ќе будем вдаватьс€ в подробности юнгианских теорий... Ёто очевидно даже на интуитивном уровне понимани€ техники Ц что там происходит в данный момент. «ло попадает на зло и аннигилирует.

¬ажно знать: с каждым разом кукла будет нужна вам всЄ реже, потому что Ђперуны и молнииї попадать в вашу хатку будут уже не с такой регул€рностью. Ёто Ц работает.

ћеханика фокуса такова:

  • вы не отвечаете злом на зло,

  • вы не копите в себе зло Ц

  • наоборот, вы Ц канализируете зло в безопасное место Ц в одноразовую воображаемую куклу-громоотвод, которую потом мысленно сжигаете.

 укла, которую вы создаЄте дл€ истекани€ в неЄ чужого зла, действительно работает в этом случае аналогом громоотвода, или даже Ц Ђпакетика дл€ рвотыї, пепельницы, носового платка, бумажной салфетки, или если хотите Ц презерватива...

ѕример из жизни: Ђбезобразна€ Ёльзаї

ќдна мо€ знакома€ с ходу, как только услышала правила игры, придумала куклу, которую назвала ЂЁльзочкаї. ” Ёльзочки были:

  • жидкие крашеные в Ђсапожнуюї чЄрную краску волосы Ц по по€с, выглаженные утюжком до нереальности,

  • огромна€ татуировка на животе,

  • пискл€вый голосок и развинченные манеры.

  • силиконовые ногти с искусственным френчем шириной в три сантиметра,

  • и айфон в самом Ђженскомї чехле, который только можно вообразить.

ѕровинилась перед обществом Ёльзочка однако не этим, а тем, что ненавидела мужчин, мечтала об участи богатой вдовы, открыто обсужда€ со своими подружками все недостатки и интимные характеристики своих несчастных жертв.

***
¬ тот момент у моей знакомой были проблемы с мужем. ћуж немного взбесилс€ от чтени€ информационных лент и устраивал ей сцены на тему Ђћы слишком много потребл€емї с незавидной регул€рностью.

 аждый раз, когда орущий муж входил в образ кликуши, мо€ знакома€ ставила перед собой чуть слева Ц Ёльзочку и начинала мысленно кивать головой в такт мужниным гадост€м (как мать, котора€ полностью согласна с отцом, ругающим сына) и приговаривала (разумеетс€, не вслух)

Ђ¬от видишь! ѕравильно д€д€ ѕет€ говорит! ¬сЄ правильно! “ы заслуживаешь!ї

ќт этого Ђд€ди ѕетиї в глазах у моей знакомой тут же запрыгали лучики-смешинки и на щеках по€вились €мочки. Ђƒ€д€ ѕет€ї поперхнулс€ заготовленной фразой, увидев довольную жену, и тихо ушЄл в другую комнату.

«накома€ каталась по кровати от смеха...

¬ следующий раз Ёльзочка пришла к ней совсем в другом облике. Ёльзочке было уже 60 лет, на ней был надет засаленный на брюхе изношенный халат, от неЄ вон€ло валокордином и щами, груди у неЄ покоились на пузе, а на голове у Ёльзочки, вес€щей к тому времени уже 90 кг, был пучок неопр€тных серо-седых волос, сквозь которые просвечивала розовата€ кожа.

ѕровинилась же эта Ёльзочка перед ¬селенной тем, что мысленно желала смерти и болезней Ц каждому существу, на которое падал еЄ взгл€д.

ћоей знакомой хватило сжечь двух кукол, чтобы агрессоры оставили еЄ в покое надолго.  стати, когда она мысленно сжигала свою вторую Ёльзу, из окна стало натурально вон€ть чем-то палЄным, из еды...

***
¬ самом начале € сказала о том, что внешнее зло всегда ищет внутреннее зло, которое присутствует в нас Ц и соедин€етс€ с ним со звуком ЂЅамс!ї и что только так мы становимс€ жертвами Ђнепри€тных ситуацийї.

ќтсюда может возникнуть закономерный вопрос: Ђј что если у мен€ не будет грехов, ко мне, наверное, тогда совсем перестанут цепл€тьс€ люди и обсто€тельства со своим злом?ї

  сожалению, нет. ∆изнь на земле в человеческом теле Ц это не курорт.

√рехи в нас будут всегда. Ёто как с уборкой квартиры. ¬ы можете (и должны!) навести в ней относительный пор€док, убрать колбасные шкурки и хлебные крошки с ковра, но вы же не можете превратить жилище в стерильный бокс, удалить из квартиры все микробы, всю пыль и все микроорганизмы...

—тарцы-молитвенники, отшельники и св€тые, удал€вшиес€ в пустыни от суеты мирской, очень сильно страдали от прилепл€ющегос€ к ним «ла, которое уже не скрывало от них Ц ни своей истинной нечеловеческой формы, ни своих целей и задач... 

ѕотому что у старцев тоже были грехи... Ќапример, гордын€. „ем меньше других грехов, тем больше растЄт гордын€, принима€ самые замысловатые облики. “ак что Ц каждому своЄ...

ћы не старцы, готовые к серьЄзной духовной брани, и поэтому зло, с которым Ц мы Ц будем боротьс€, нам в аккурат по ноге, по плечу.

≈го вполне можно осилить той психологической техникой, которую € только что описала.

Ќу а большего нам и не надо. Ќаша задача скромна: тушить коварные бомбы-Ђзажигалкиї, бд€ на крыше дома своего Ц тушить их со смехом, щипцами, в большом чане с холодной водой. ’от€ метафора с презервативом мне нравитс€ гораздо больше...

—очините куклу-чучело, которую будут бить агрессоры, Ц заранее. „тобы быть во всеоружии, если кому-то оп€ть придЄт в голову на нас наорать.

≈лена Ќазаренко

© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"

јвторска€ разработка центра - методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. ѕодробнее...

ќставьте комментарий
  • –Р –Љ–Њ–ґ–љ–Њ –ї–Є –љ–∞–Њ–±–Њ—А–Њ—В, –Ї–Њ–≥–і–∞ —В–µ–±—П –і–Њ–≤–µ–ї–Є, –≤—Л—Б—В–∞–≤–Є—В—М —Б–≤–Њ—О –≠–ї–µ–Њ–љ–Њ—А—Г –С—А—Г–љ–≥–Є–ї—М–і–Њ–≤–љ—Г, —З—В–Њ–±—Л –Њ–љ–∞ –њ–Њ–Ї—А–Є—З–∞–ї–∞ –љ–∞ –Њ–±–Є–і—З–Є–Ї–Њ–≤, –њ–Њ–≥—А–Њ–Ј–Є–ї–∞ –Є–Љ –≤—Б–µ–Љ–Є –Ї–∞—А–∞–Љ–Є, –Ї–Њ—В–Њ—А—Л–µ –Њ–љ–Є "–Ј–∞—Б–ї—Г–ґ–Є–ї–Є".–Р –њ–Њ—В–Њ–Љ —Б–ґ–µ—З—М. –£ –Љ–µ–љ—П –Њ–љ–∞ –≤—Б–њ–ї—Л–ї–∞, –Ї–Њ–≥–і–∞ —П –љ–∞—З–∞–ї–∞ –і—Г–Љ–∞—В—М –Њ —Б–Њ—Б–µ–і—П—Е, –Ї–Њ—В–Њ—А—Л–µ –ї—О–±—П—В —Б–ї—Г—И–∞—В—М –≥—А–Њ–Љ–Ї–Њ –Љ—Г–Ј—Л–Ї—Г –њ–Њ –љ–Њ—З–∞–Љ.
  • ѕодскажите, кака€ естьтехникачтобысправитс€со своей внутренней теткой, котора€ говорит, что € никчемное существо недодостойноелюбвии мужского внимани€,что € тварь, что об мне только и можно что ноги вытирать, на лучшее € не заслужила. ћне так больно, помогите, пожалуйста, € не подпустила к себе мужчину, который мне очень нравилс€. я никого не подпускаю, потому что знаю, что не заслуживаю интереса, внимани€, любви. я даже не знаю что € за существо. ѕочитала про куклу дл€ бить€ и мен€ прорвало. я хочу изменить эту часть себ€. ѕомогите, пожалуйста.
  • –Р –Љ–Њ–ґ–љ–Њ –ї–Є –љ–∞–Њ–±–Њ—А–Њ—В, –Ї–Њ–≥–і–∞ —В–µ–±—П –і–Њ–≤–µ–ї–Є, –≤—Л—Б—В–∞–≤–Є—В—М —Б–≤–Њ—О –≠–ї–µ–Њ–љ–Њ—А—Г –С—А—Г–љ–≥–Є–ї—М–і–Њ–≤–љ—Г, —З—В–Њ–±—Л –Њ–љ–∞ –њ–Њ–Ї—А–Є—З–∞–ї–∞ –љ–∞ –Њ–±–Є–і—З–Є–Ї–Њ–≤, –њ–Њ–≥—А–Њ–Ј–Є–ї–∞ –Є–Љ –≤—Б–µ–Љ–Є –Ї–∞—А–∞–Љ–Є, –Ї–Њ—В–Њ—А—Л–µ –Њ–љ–Є "–Ј–∞—Б–ї—Г–ґ–Є–ї–Є".–Р –њ–Њ—В–Њ–Љ —Б–ґ–µ—З—М. –£ –Љ–µ–љ—П –Њ–љ–∞ –≤—Б–њ–ї—Л–ї–∞, –Ї–Њ–≥–і–∞ —П –љ–∞—З–∞–ї–∞ –і—Г–Љ–∞—В—М –Њ —Б–Њ—Б–µ–і—П—Е, –Ї–Њ—В–Њ—А—Л–µ –ї—О–±—П—В —Б–ї—Г—И–∞—В—М –≥—А–Њ–Љ–Ї–Њ –Љ—Г–Ј—Л–Ї—Г –њ–Њ –љ–Њ—З–∞–Љ.
  • ѕодскажите, кака€ естьтехникачтобысправитс€со своей внутренней теткой, котора€ говорит, что € никчемное существо недодостойноелюбвии мужского внимани€,что € тварь, что об мне только и можно что ноги вытирать, на лучшее € не заслужила. ћне так больно, помогите, пожалуйста, € не подпустила к себе мужчину, который мне очень нравилс€. я никого не подпускаю, потому что знаю, что не заслуживаю интереса, внимани€, любви. я даже не знаю что € за существо. ѕочитала про куклу дл€ бить€ и мен€ прорвало. я хочу изменить эту часть себ€. ѕомогите, пожалуйста.
  • –°–њ–∞—Б–Є–±–Њ –Ј–∞ —Б–Њ–≤–µ—В. –Э–Њ —Г–≤—Л —Г –Љ–µ–љ—П —В–∞–Ї–∞—П —А–∞–±–Њ—В–∞, –њ–Њ—Б—В–Њ—П–љ–љ–Њ –Ј–≤–Њ–љ—П—В –Ї–ї–Є–µ–љ—В—Л –Є –Њ—А—Г—В –љ–∞ –Љ–µ–љ—П –њ–Њ —В–µ–ї–µ—Д–Њ–љ—Г. –Ю—Б–Њ–±–µ–љ–љ–Њ —В—Г–њ—Л–µ –ґ–µ–љ—Й–Є–љ—Л. –Т–Њ–Ј–Љ—Г—Й–µ–љ–љ–Њ —З–µ–Љ —В–Њ –љ–µ–і–Њ–≤–Њ–ї—М–љ—Л. –Ш –Ї–Њ–≥–і–∞ –Њ—А—Г—В, —П –≤—Б–µ —А–∞–≤–љ–Њ —Б—В–∞—А–∞—О—Б—М –љ–µ –Њ–±—А–∞—Й–∞—В—М –≤–љ–Є–Љ–∞–љ–Є—П –Є –Є–і—В–Є —Б–њ–Њ–Ї–Њ–є–љ–Њ –љ–µ –љ–∞ –Ї–Њ–љ—Д–ї–Є–Ї—В, –∞ –љ–∞–Њ–±–Њ—А–Њ—В —Г—А–µ–≥—Г–ї–Є—А–Њ–≤–∞–љ–Є–µ –µ–≥–Њ. –Я—А–µ–і–ї–∞–≥–∞—О –љ–∞–Є–±–Њ–ї–µ–µ –ї—Г—З—И–Є–µ –≤–∞—А–Є–∞–љ—В—Л. –Р —Б–ї—Л—И—Г —В–Њ–ї—М–Ї–Њ –Ї—А–Є–Ї, –њ—А–Є–і—Г—А–Њ—И–љ—Л—Е –ґ–µ–љ—Й–Є–љ. –Ш–љ–Њ–≥–і–∞ –Ї–∞–ґ–µ—В—Б—П, —З—В–Њ –њ—А–Є—Е–Њ–і–Є—И—М –љ–∞ —А–∞–±–Њ—В—Г, –і–ї—П —В–Њ–≥–Њ —З—В–Њ–±—Л –љ–∞ –Љ–µ–љ—П –Њ—А–∞–ї–Є. –ѓ —Е–Њ—З—Г —Б–Ї–∞–Ј–∞—В—М, —З—В–Њ —Н—В–Є–Љ –ґ–µ–љ—Й–Є–љ–∞–Љ –њ—Г—Б—В—М –±—Г–і–µ—В —Б–ї–∞–≤–∞ –≤ –ґ–Є–Ј–љ–Є. –Я—Г—Б—В—М —В–Њ —З—В–Њ –≤—Л –љ–∞ –Љ–µ–љ—П –љ–∞–Њ—А–∞–ї–Є, –≤—Л –Љ–љ–µ —З—В–Њ —В–Њ —Е–Њ—А–Њ—И–µ–µ —Н—В–Є–Љ —Б–і–µ–ї–∞–ї–Є. –ѓ –љ–µ —Б–Ї–∞–ґ—Г –≤ –Њ—В–≤–µ—В –≤–∞–Љ –њ–ї–Њ—Е–Њ —Б–ї–Њ–≤–∞, –≤–∞–Љ –Ј–∞ –Љ–µ–љ—П –Љ–µ—Е–∞–љ–Є–Ј–Љ "–С—Г–Љ–µ—А–∞–љ–≥–∞" —Б–Ї–∞–ґ–µ—В. –Ш –С–Њ–≥ –≤—Б–µ –≤–Є–і–Є—В, –Ї–∞–Ї –і–Њ–±—А—Л—Е –ї—О–і–µ–є –Њ–±–Є–ґ–∞—О—В, –Њ—Б–Ї–Њ—А–±–ї—П—О—В, –њ—А–Њ–Ї–ї–µ–љ–∞—О—В. –Ґ–Њ–Ї–∞ –њ–Њ—В–Њ–Љ –љ–µ –љ–∞–і–Њ –њ–ї–∞–Ї–∞—В—М, —З—В–Њ –Љ—Г–ґ —Г—И–µ–ї –Ї –ї—О–±–Њ–≤–љ–Є—Ж–µ, —З—В–Њ —Б–µ–Љ—М—П —Г –≤–∞—Б —А—Г—И–Є—В—М—Б—П, —З—В–Њ —А–µ–±–µ–љ–Њ–Ї –Ј–∞–±–Њ–ї–µ–ї, —З—В–Њ –љ–∞ –Љ–∞—И–Є–љ–µ –≤ –∞–≤—В–Њ –њ—А–Њ–Є—Б—И–µ—Б—В–≤–Є–µ –њ–Њ–њ–∞–ї–∞! –Я–ї–∞—З–Є—В–µ, –Є –Є—Й–Є—В–µ –≥–і–µ –Ї–Њ–Љ—Г –і–Њ—А–Њ–≥—Г –њ–µ—А–µ—И–ї–Є! –Р –њ—А–Њ –Љ–µ–љ—П –Є –њ–Њ–і–∞–≤–љ–Њ –љ–µ –≤—Б–њ–Њ–Љ–љ–Є—В–µ, –Ї–∞–Ї –і–Њ–±—А–Њ–≥–Њ —З–µ–ї–Њ–≤–µ–Ї–∞ –њ–Њ —В–µ–ї–µ—Д–Њ–љ—Г –Љ–∞–љ–∞–ї–Є! –Х—Й–µ –Є –Њ—В –≥–Њ—А–Њ–і–∞ –Ј–∞–≤–Є—Б–Є—В,–Ј–ї—Л–µ,—П–Ј—Л–Ї–∞—Б—В—Л–µ –Є –≤–µ—З–љ–Њ –љ–µ–і–Њ–≤–Њ–ї—М–љ—Л–µ –ґ–µ–љ—Й–Є–љ—Л –≤ –Ы–Є–њ–µ—Ж–Ї–µ!

marker ѕопул€рные статьи

marker —лучайные статьи