Техника диссоциации по НЛП «Рентген»

Старинная техника диссоциации «Рентген» , результатом выполнения которой должна стать - тихая грусть, прощение, смирение и успокоение

Мы посвятили много слов разбору тех понятий и техник НЛП, что являются самыми важными в науке и практической части НЛП, когда речь идёт об управлении своим эмоциональным состоянием.

А именно: мы уделили много времени диссоциированному и ассоциированному состояниям, в которых мы «просматриваем» фильмы-киноплёнки сконструированных и реально пережитых нами и другими людьми событий прошлого, настоящего и будущего.

Сегодня же я хочу сосредоточить своё внимание на подробном рассмотрении искусства ДИССОЦИИРОВАТЬСЯ от навязчивого психотравмирующего переживания.

Диссоциироваться - не значит - отстраняться, зарывать голову в песок или упаси боже - вытеснять в бессознательное. Диссоциироваться - это... лучше всего здесь подойдёт метафора - отстирывания ... отстирывания грязной вещи до состояния её первозданной белизны - пустотности, как сказал бы дзен-буддист.

От чего же мы диссоциируемся (если, конечно, умеем)?

Мы диссоциируемся (по крайней мере - должны это делать) от тех «киноплёнок», просмотр которых поднимает в нашей душе бурю негативных эмоций всегда, когда бы мы к ним ни обращались. Некоторые люди умеют делать это (диссоциироваться) спонтанно и по наитию. Это те люди, у которых развито парадоксальное, метафорическое, «чудаковатое» мышление.

Ну а прочие люди, будучи сами не в состоянии придумать, как им «избыть печаль свою», обращаются к техникам психотерапии и в частности, к техникам НЛП.

Кто, как не НЛП, дотошно собирал все возможные способы изжить психотравмирующее переживание? Отдадим ему должное и пальму первенства. Однако, ещё задолго ДО психологии НЛП, некоторые НЛП-техники уже вовсю использовались человечеством - и этот факт тоже нельзя не признать. Ведь ничто не возникает на пустом месте, и техники НЛП - это такой же зелёный живой побег-росток на древнем Дереве человеческой Мудрости...

Собственно, об одном из таких древних и хорошо зарекомендовавших себя способов техники диссоциации, которое «выглядит как» и по сути - является техникой НЛП, и пойдёт речь в этой статье.

Но для начала давайте вспомним

базовый «рецепт» приготовления любой техники-НЛП диссоциации от психотравмирующего переживания.

База такой техники НЛП - это всегда «кинофильм» (термин НЛП). Любое событие, любое психотравмирующее переживание прошлого, настоящего или даже будущего записывается и затем актуализируется (воспроизводится) у нас в голове таким образом, что проще (и ближе) всего представить себе этот процесс в виде - метафоры «киноплёнки».

Движущиеся картинки, наполняющиеся как по мановению волшебной палочки - яркими, цветами, чёткостью линий, звуками, запахами и даже физическими ощущениями - вот, что такое «кинофильм памяти и воображения» в НЛП.

Ещё до изобретения киноаппарата человеческая мысль вообразила себе подобное устройство и описала в сказках - «катись яблочко по тарелочке»...

База техники диссоциации нами выяснена. Теперь перейдём к приёму.

Приёмом диссоциации чаще всего является буквальное воплощение метафоры.

Выражение, имеющее переносное значение, мы должны воспринять не в переносном, а в БУКВАЛЬНОМ смысле.

Вот, например, выражение: «Это всё - такие мелочи».

НЛП-ист прислушается к мудрости этой фразы и постарается воплотить картинку в жизнь.

Так, событие, которое на плёнке «кинофильма» представляется нам «большим и серьёзным» мы сознательно «уменьшаем» перед своим внутренним взором до размера такой «мелочи», что она теряется где-то за горизонтом.

Однако, львиная доля всех приёмов техники диссоциации связана с воплощением в жизнь метафоры «стирания» образа из памяти.

Как же можно «стереть», «отстирать» тревожащий наши эмоции образ?

О, по-разному! Как Вам подскажет фантазия. Главное - что отстирываемый образ должен исказиться до неузнаваемости, потерять свои первоначальные очертания, краски, цвета, запахи, формы, скорость протекания, внешний вид. В общем, творите с психотравмирующим переживанием что хотите - стирайте его!

Перед тем, как мы перейдём к заявленной технике диссоциации, я бегло напомню традиционные способы диссоциироваться от психотравмирующего переживания:

  • сделать картинку чёрно-белой,
  • сделать её маленькой,
  • отдалить фигуры подальше, на задний план,
  • увеличить скорость протекающих событий,
  • замедлить скорость,
  • перевернуть киноплёнку вверх ногами,
  • выйти самому из переживаемого кадра и смотреть на себя со стороны,
  • мысленно войти в воображаемую «будку киномеханика» и начать крутить плёнку, смотря на самого себя, сидящего в пустом зрительном зале и смотрящего фильм о психотравмирующем событии (двойная диссоциация),
  • представить, как будет выглядеть место события и люди, задействованные в нём через ... 50 лет.

А вот здесь уже - стоп! Снято...

Теперь мы вплотную подошли к очень старинной технике диссоциации. Мы с вами назвали её «Рентген», но в средневековой Европе она называлась «Мементо мори» (помни о смерти) или «Данс макабр» (пляски мёртвых).

Суть техники диссоциации очень проста: если вы переживаете по поводу какого-то задевающего ваши чувства и эмоции события (погружены в мирскую суету - как сказали бы в средневековой христианской Европе), представьте себе такую картину.

Представьте самого себя и тех людей, которые взаимодействуют с вами (травмируя вас так или иначе) ... в виде скелетов - так, как показывает человека рентгеновский «глаз»...

Все те занятия, в которые вы все вместе вовлечены (и которые вызывают у вас различные психотравмирующие эмоции) покажутся вам - мелочью в свете вечности.

Результатом такого упражнения должна стать - тихая грусть, прощение, смирение и ... приходящее вслед за этим - успокоение.

Эта старинная техника диссоциации от суетных психотравмирующих переживаний - одна из самых сильных.

Попробуйте осуществить её применительно к переживаниям настоящего, и вы научитесь любить и прощать всех людей.

Елена Назаренко

© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"

Авторская разработка центра - методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее...

Эпикуреизм - учение, ставящее своей целью дать человеку абсолютные нормы для его поведения, чтобы сделать наслаждение постоянным состоянием
Чувство стиля или это опасное стремление к совершенству...
Как научиться реагировать нестандартно или психологическая техника самопомощи "Разделяй и властвуй"
Арт-терапия с помощью ваби, саби, югэн — трех столпов эстетики дзен-буддизма
В любой отрасли знания все его единицы друг другу противопоставлены, если же нет противопоставления друг другу - нет науки, нет знания, есть только набор разрозненных наблюдений, фактов, которые ни о ...
В кризисе многие из нас круто поменяли свою жизнь. Многих к этому подтолкнули обстоятельства. Начинать что-то новое в Кризисе, куда сложнее, чем в прежние времена. И причиной этому не только объективн...
Вальдорфская педагогика преподаваемая в вальдорфских школах, необычайно привлекательна для родителей, умученных советской школой, особенно на фоне тех проблем в среднем образовании, которые переживает...