Письмо благодарности Вселенной

Техника «Письмо благодарности Вселенной»  может сделать нас поистине неуязвимыми, но для этого ее надо превратить в привычку.

Всё или почти всё имеет начало, середину и конец. С этим никто не станет спорить. Однако, начиная что-либо делать, мы часто начинаем с середины, (а то и с конца), совершенно забывая про начало. Почему?

Потому что, как правило, и начало, и конец - это ритуал, не несущий никакого смысла, кроме символического. Смысл действия обычно лежит в середине. А остальное - как обёртка, как упаковочная тара, чтоб «не разбилось»... Мы, не уважая ритуал, не видя в нем пользы, как в упаковочной таре, часто приступаем сразу к середине дела. Мы полагаем, что выполнение ритуала вовсе необязательно.

Что является ритуалом начала и конца? Это как правило: 1) приветствие, 2) благодарность, 3) обращение за невидимой помощью к Высшим силам... Есть ещё примеры? Пока хватит и этих.

Можно, конечно, с порога крикнуть: «Дайте мне денег! (информацию, товар)»... А можно сначала ... поздороваться, что ли. Можно, получив деньги (информацию, товар), тут же побежать дальше по своим делам, а можно... поблагодарить и попрощаться как следует.

Это тоже понятно и примитивно. Но на деле мы часто пренебрегаем даже этим.

У нас нет времени, мы экономим время - мы сразу переходим «к сути дела». Однако специально для таких «экономящих время» была сложена поговорка: «Поспешишь - людей насмешишь!».

Нельзя пренебрегать традиционными структурами, особенно если эти структуры трёхчастны и имеют отношение к древнейшим пластам символической культуры нашей цивилизации.

Нельзя пренебрегать и бинарными, и четверичными структурами - нельзя, потому что все эти числовые модели - суть «высшая» пифагорейская математика, созданная для того, чтобы исчислить, постичь мир и познать всеобщие законы Вселенной...

Но мы остановимся пока что на одной из самых понятных и распространённых структур - на трёхчастной структуре любого земного дела, любого линейного процесса.

И рассмотрим в ней мы тоже не всё, а лишь начало - зачин.

Итак, давайте выясним для себя раз навсегда, что приступая к любому делу, нужно символически отделить его во времени и пространстве как новый этап жизни и провести по этому поводу соответствующий ритуал. Некоторые просто идут в церковь и ставят свечку. И правильно делают. У любого события должна быть рамка, и лучше, если рамка эта будет из благородного материала...

Выполнение этого символического ритуала (каким угодно способом) скажется фантастическим образом на результатах любых наших трудов, особенно трудов капризных - творческих, уже не говоря о таких, что связанны с потенциальным риском и вероятностями.

Перед тем, как уехать - «сидят на дорожку». То есть, садятся в кружок и молчат одну минуту, стараясь ощутить, запомнить близость друг друга, сохранить на память это СО-общество, которое вот уже через мгновение рассыплется и покатится в разные стороны в ритме жизненной суеты. Остановись, мгновенье - ты ... нормально.

Перед тем, как есть, читают благодарственную молитву, ну а если не так, то хотя бы желают друг другу «Приятного аппетита».

Перед тем, как начать новый день, улыбаются, смотрят друг другу в глаза и говорят : «Доброе утро».

А что же делать тогда, когда мы в одиночестве садимся за работу? И когда, предположим, настрой у нас такой, что нам не до неё? И вообще мысли сбиваются куда-то набок, а тело хочет чего угодно, только не того, что его ожидает ближайшие 8 часов?

Итак, перед нами стоит задача: как можно «правильней» начать свою творческую работу (да и вообще, любую работу - вплоть до попытки арендовать себе квартиру, обзванивая риэлторские агентства - чем Вам не творчество?!).

Для этого существует специальная техника, о которой слышали многие, да не все знают как и для чего ею пользоваться. Эта техника называется «Письмо благодарности Вселенной»

Техника «Письмо благодарности Вселенной»

Знаете почему существует эта техника? Потому что в нашем секуляризованном обществе люди перестали молиться и верить в молитвы. Это нормальный исторический циклический процесс (ибо когда-нибудь всё опять вернётся на круги своя), но на пустом месте обязательно должно что-то возникнуть - и вот мы видим другие формы того же самого. Более понятные современному человеку и более «работающие» у части людей в силу этого обстоятельства.

Возьмите чистый лист и напишите следующий текст:

«Дорогая Вселенная!

Я полностью доверяю Высшей Силе, создавшей меня, и верю, что я на правильном пути. С каждым днём моя жизнь становится всё лучше и лучше. Я - баловень судьбы».

Но только это ещё далеко не всё... Это только самое начало. Это - шапка.

А дальше Вам придётся потрудиться, но это будет очень приятный, исцеляющий сознание труд...

Следующая фраза: «Я благодарен (благодарна) за то, что...»

Если Вы приступаете к технике «Письмо благодарности Вселенной» в первый раз, то Вам придётся написать свою биографию от самого дня рождения. Это будет необычная биография. Каждый её факт будет начинаться благодарностью, а продолжаться объяснением - почему Вы испытываете по этому поводу благодарность. (Объяснять нужно не все факты, впрочем).

Итак...

  1. Я благодарю Вселенную за то, что я родился в таком-то году, числа..., месяца... (почему - «благодарю»? Подумайте!) Я, например, знаю почему я благодарю Вселенную за свою дату рождения, а Вы?
  2. Я благодарю Вселенную за то, что я родился в таком-то месте (и опять же, почему)
  3. Я благодарю Вселенную за моих родителей (почему?) и воспитателей, которые...

Ну, и так далее.

Сразу хочу предупредить: написав такое письмо в первый раз, Вы забудете о половине того, за что можно действительно поблагодарить Вселенную. Но для того, чтобы восполнить упущенное, Вы будете возвращаться к письму неоднократно. В конце концов, у Вас появится некий канон, который нужно будет спрятать подальше от чужих глаз.

Зачем спрятать? Потому что если Вы будете писать это письмо честно, то результат получится очень личный! На самом деле Вы просто выдадите вперемешку - список своих достижений и ... проблем, которые постараетесь переформулировать в позитивном ключе «благодарности». Тогда «проблемы» перестанут быть проблемами, но показывать этот черновик души другим вовсе необязательно.

Если же Ваше письмо будет сплошь надутое и неискреннее хвастовство, то его, конечно, можно будет показывать другим и даже вывешивать на сайте, но только... лично Вам пользы оно не принесёт. Это будет очередная попытка «сляпать» юнговскую Персону, только используя шариковую ручку и тетрадный листок.

Всегда, когда Вы стоите перед новым жизненным витком - пишите такое письмо.

Каждый день, когда Вы садитесь работать - пишите такое письмо.

Единственное отличие «ежедневного письма» (для настроя на рабочий день) от глобального «письма-биографии» (для настроя на новый этап жизни) в том, что ежедневное письмо будет заключать в себе только «благодарности этого утра».

Отсюда вывод - будьте внимательны к своему утру - встав с кровати, сразу же «собирайте» то, за что Вы будете благодарить его в своём коротеньком письме. Коллекционируйте позитивные впечатления от каждого утра - и выплёскивайте их в маленьком письме благодарности. Сталкиваясь со «сложным» - проводите позитивный рефрейминг - и обработанное таким образом событие также выплёскивайте на страничку Вашего письма.

Техника «Письмо благодарности Вселенной» может сделать нас поистине неуязвимыми! Но это если только превратить технику в свою привычку, а не просто проглотить её как очередной кусок информации, даже не попытавшись переварить.

Итак: каждое дело, помимо своей сердцевины, имеет ещё и сакральную защитную оболочку, которую мы называем: Зачин и Концовка. Не забывайте о них.

Пусть у Вас будет вот этот хороший зачин.

Спасибо и до свидания!


Как вы знаете, существует два типа «письма Благодарности» – маленькое письмо и большое письмо. Соответственно, у нас с вами возникает 2 упражнения для психологических карт – в подспорье тем, кто хочет сегодня не писать ручкой эпохальные тексты, а строить из «конструктора» очень красивые мандалы.

  • Упражнение №1 «Глобальное письмо-биография для настроя на новый этап жизни»

  • Упражнение №2 «Благодарности этого утра. Ежедневное письмо для настроя на рабочий день»

***
Давайте начнём с самого простого – с «ежедневного» письмеца.

Только давайте договоримся вот о чём. Чтобы было за что благодарить, нужно чтобы в мозг поступила какая-то информация, впечатления. Иначе о чём говорить?.. Попросту это значит, что вы должны выйти утром из своего дома и сделать какое-то дело. Перекинуться парой слов.

Это позволит вашим ушам, глазам и душе чем-то проникнуться. И только потом вам стоит вернуться «с морозу», сесть и быстро написать своё утреннее письмо благодарности. Тут возникают нюансы типа «а что если...» и «а можно я...».

Сейчас мы их перечислим в столбик:

  • если каждое утро вы и так ездите на работу – отлично. Жизнь сама за вас выполняет первое условие – выйди и насыться впечатлениями. Ваша задача только быть внимательным, зорким, вежливым, сострадательным и не поддаваться на различные провокации, а также не унывать и не паниковать, что бы ни случилось по дороге... Повторяю – что бы ни случилось.

  • если вы в декрете, на бюллютене, сачкуете без работы,  или вы – фрилансэр  вы сами должны придумать себе ритуал короткого ежедневного утреннего выхода на улицу, (хоть на балкон покормить птиц), иначе вам не написать утреннее письмо благодарности. Подумайте – зачем вы выходите. Что и кому можно сделать там, на улице,  хорошего, кроме того, что купить себе самому батон хлеба.

  • на вопрос «Можно я включу радио или телик или зайду на новостной сайт и почерпну утренние впечатления оттуда?» мы разумеется гневно отвечаем – НЕТ!!! Даже если у вас в ленте одни позитивные фотки и укрепляющие дух цитаты из отцов Церкви – всё равно нет.

  • и если вы совсем (по уважительной причине) не можете выходить сейчас из комнаты, мы придумали для вас увлекательную сказкотерапеввтическую игру, которая скоро приведёт в вашу жизнь настоящие волшебные возможности и перемены,  которые вы сами себе «наколдуете» с помощью карт.


Психологические карты

Волшебное Упражнение «Моё героическое утро. Каким оно было?»

Вот вы вернулись с короткой прогулки. Вы имеете массу впечатлений – листья, кошки, сосед, собака, продавец, красивая тётя в красивом пальто, скидки на магазине, небо как в сказке, смешной таксист (спрашивал дорогу), нашла на асфальте 10 рублей.

А теперь это всё нужно структурировать!

И пусть карты подскажут вам три вещи, которые вы без них сами не поймёте:

  • Что же вы на самом деле видели сегодняшним утром?

  • Чему это вас учит?

  • К чему призывает?.

А теперь будьте добры – вытащите 3 спонтанные карты из колод:

Они и станут волшебными ответами на вопросы:

  • что я видела,

  • чему меня это должно научить (кем сделать)

  • к каким мыслям и действиям (идеям и их воплощению) это всё меня призывает.

Волшебная Сказкотерапевтическая Игра для тех, кто временно не выходит из комнаты 

Да, у вас сейчас не может быть «утра на настоящей улице». Зато у вас может быть «утро в Волшебной Стране». Вы – барон Мюнхгаузен.

Заведите небольшую общую тетрадку, возьмите ручку. И каждое утро придумывайте Историю о том, как вы провели это утро, опять попав Неизвестно-Куда и как всегда успев до завтрака совершить парочку Подвигов.

Вытаскивайте те же самые спонтанные карты, числом 3:

Расскажите историю о том, как вы:

  • опять попали непонятно куда и непонятно как ("1000 Дорог")

  • встретили там на сей раз – а вот кого ("1000 Жизней")

  • и помогли ему (а может это он помог вам), а может вы вдвоём помогли кому-то третьему, используя подсказки карты "1000 Идей".

У вас должна получиться Книга Сказок, небылиц, абсурдных историй, поучительных притч и магических безделушек, сплетённых из фантазии и желания Добра.

Так что не плачьте, если сейчас вы не можете выходить утром на улицу. Но если можете хоть чуть-чуть – обязательно, обязательно выходите! Хотя бы для того, чтобы покормить кошку или поднять брошенную кем-то бумажку, а также сделать комплимент продавщице...

Упражнения для психологических карт

Упражнение №2 «Глобальное письмо-биография для настроя на новый этап жизни»

Это упражнение очень простое и очень индивидуальное. Вы сами придумываете себе Список Позиций, за что вы благодарите мир. И только первые три (очень важные) Позиции будут у всех одинаковыми и обязательными. Вот они:

  • Я благодарю Вселенную за то, что я родился в таком-то году, числа..., месяца...

  • Я благодарю Вселенную за то, что я родился в таком-то месте (и опять же, почему)

  • Я благодарю Вселенную за моих родителей (почему?) и воспитателей, которые...

Итак, время рождения, место рождения и люди причастные к тому, что вы вообще выжили.

Мы работаем со спонтанными картами "1000 Дорог" – одна карта к каждой позиции.

Придумайте сами ещё 7 Позиций Благодарности (муж, дети, образование...), и у вас получится красивое Письмо Благодарности Вселенной из 10 карт "1000 Дорог".

Так, перед новым этапом жизни мы оглядываемся назад и кланяемся до земли. Без этого жеста нет культуры, нет человека, нет волшебства...

Елена Назаренко

© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"

Авторская разработка центра - методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее...

Комментарий

marker Популярные статьи

marker Программы центра "1000 идей"

Трансформационная игра "Пространство вариантов. 1000 дорог"

Трансформационная игра "Пространство вариантов. 1000 дорог"

Наша жизнь - это череда перекрестков и выборов, а каждый шаг определяет нашу уникальную дорогу. Игра “Пространство вариантов” с картами "1000 дорог" - это ваша возможность выбрать лучшую из них.

Подробнее

"Подвиги Геракла". Трансформационная игра

"Подвиги Геракла". Трансформационная игра

"Подвиги Геракла" - это глубокая психологическая игра, меняющая реальность. Если в вашей жизни сложилась непростая ситуация – игра подскажет в чем смысл испытания и какие «подвиги» необходимы совершить, чтобы выйти победителем. Если вы хотите изменить свою жизнь – игра покажет вам путь личностной трансформации. Каждый Подвиг Геракла – метафора тех вызовов, которая ставит перед каждым из нас жизнь. Как справитесь вы с этим испытанием, какие качества обретете в бою и кем станете в итоге? Все это вы узнаете в ходе игры..

Подробнее