«Я идеальное и Я реальное» или «А зачем оно мне?»

Это упражнение, специально придуманное для того, чтобы отделить то, что нам действительно нужно, от того, что нам навязали, а мы и тащим покорно — как чужой багаж.

Очень часто мы мучаемся тем, что нам совсем не нужно. Вот это вот «нам не нужное» живёт у нас в голове только потому что навязано окружающим миром. Родителями, друзьями, сёстрами и братьями, телевизором и даже, о ужас — соседями.

Однако, мучаемся то мы — по-настоящему. Иногда мы годами живём с мыслью о том, что несчастны ибо у нас «этого нет», «того нет» или мы не обладаем вот «этим качеством».

Есть упражнение, специально придуманное для того, чтобы отделить то, что нам действительно нужно, от того, что нам навязали, а мы и тащим покорно — как чужой багаж.

Это упражнение — нехитрое, даже примитивное. Однако, как всё простое — гениально. Попробуйте его — и вы удивитесь результатам. Для выполнения этого упражнения не нужна командная работа на групповом психотренинге, его выполняют в одиночку. Всё, что Вам потребуется — это чистый лист бумаги, хорошо пишущая ручка и ... час свободного времени.

Итак...

Разделите лист двумя вертикальными линиями на три столбца, а затем, разделите этот лист горизонтальными линиями на строчки — столько строчек, сколько хотите. Первая (левая) колонка будет называться Я Реальное. Вторая (средняя) колонка — Я Идеальное. Третья (правая) колонка будет называться А Зачем?

Подумав, составьте пронумерованный список тех своих качеств и характеристик, которые Вы считаете — недостатками. Например:

ideal-tab1.jpg

После того, как Вы составили свой список в левой колонке, возьмите каждое утверждение и переформулируйте его, как бы продолжая следующую фразу:

«А вместо того, чтобы быть таким, я должен бы...»
или
«А в идеале я...»

и тогда у Вас получится примерно следующее:

ideal-tab2.jpg

Посмотрите на то, что получилось на примерной таблице и у Вас. Видите, что по результатам этого упражнения вскрываются цели:

  1. вполне реальные, и цели —
  2. нереальные?

Реально — похудеть на 10 кг да и желанно при этом. Не идёт в разрез с нашей Личностью.

Реально — научиться лучше считать. Однако уже здесь Вы можете спросить себя: «А зачем?» Как неумение считать мешает Вам в жизни?

И тогда мы начинаем вдумчиво и честно заполнять колонку «А зачем?»

ideal-tab3.jpg

Те места, где Ваша рука сама проставляет вот такие вот красноречиво недоумевающие вопросительные знаки — это и есть нереальные и ненужные Вам цели.

Бывает и так, что в строчку не поставишь ничего, кроме ряда вопросов...

Вспомните детство.

Уставший и капризный Ребёнок тянется в вонючем продуктовом магазине к конфете ядовито-розового цвета. «Хочу», кричит дитятя.

«Зачем?» стоически спрашивает его спокойный Взрослый.

Зачем тебе эта Ужасная Конфета?


Итак, повторим наши три колонки из вашей таблицы:

  • Я реальное: В реальности я вешу на 10 килограммов больше, чем мне полагается по моим показателям организма, у меня лишний избыточный вес.

  • Я идеальное: В идеале я снизила свой вес на эти 10 килограммов.

  • А зачем:...

***

Вот как раз внятный ответ на вопрос: «А затем, чтобы...» получить от человека очень и очень сложно бывает!

Тот пример «про избыточный вес» – это же букварь, это примитив. Все хором дадут правильнейший ответ: «Затем, чтобы не развивались болезни, связанные с избыточным весом – что тут непонятного?» (Это всё равно, что спрашивать: а зачем мыть руки после улицы?)

Но есть ведь задачки и куда посложнее...

Вот именно с ними-то и очень трудно всем работать!

  • Я хочу переехать жить в Испанию,

  • Я хочу переехать жить в деревню, в частный дом,

  • Я хочу выйти замуж,

  • Я хочу родить второго ребёнка,

  • Я хочу продать эту квартиру и купить другую,

  • Я хочу успевать ходить в фитнес-клуб,

  • Я хочу сделать татуировку на всю спину,

  • Я хочу купить шубу,

  • Я хочу купить машину,

  • Я хочу перекрасить волосы,

  • Я хочу, чтоб к штыку приравняли перо... (Потому что после всех моих трудов я хочу себе военную пенсию)...

***
Итак, мы предлагаем вам – великодушно и доверчиво – позволить спонтанным психологическим картам ответить на этот очень трудный вопрос: «А зачем я этого «идеала» хочу? Для чего оно мне надоть?»

***
Как вы понимаете, всё в этой жизни устроено хитро! Одно и то же движение души, воли и ног может привести к разным результатам.

В жизни вот как:

  • иногда, волшебным образом, из ядовитых семян вырастают чудесные целебные плоды, милые, добрые и красивые,

  • а вот из драгоценных сортовых семян, наоборот, порою вырастает нечто отталкивающее, уродливое, жалкое и при том ещё ядовитое!

Тут никогда не угадаешь – а мы попытаемся угадать!

***
К чему может привести меня моё волевое усилие по исполнению (или стремлению к) странной мечте об «идеале»?

Как вы уже поняли, одно и то же может привести к диаметрально противоположному да и вообще к целому ряду интересных вещей:

  • к внезапному счастью, к повороту судьбы,

  • к неприятности,

  • к всегдашнему привычному идиотизму,

  • к конфузу,

  • ни к чему вообще,

  • к пустой затрате денег и сил со временем – ваших же...

***

Поэтому хотеть вы можете что угодно вообще. (Чтя Уголовный Кодекс!!!)

Благородный результат не гарантирован тем, что желание было «правильным и благородным».

Хотите татуировку на всю спину? Да пожалуйста! (Нет, ну а почему, собственно и нет?). Это ещё не значит, что вы человек развратный и мелкий, пустышка.  Это может привести к чуду и к пользе миру. Внезапно.

Хотите выучить деловой английский, сдать IELTS? А вот это может привести к «унылому НИЧАВО» – хотя желание вроде бы было супер-грамотное. Но не бойтесь – может и не привести, так что – учите английский, учите...

В общем, давайте разбираться в стиле шуточек капризницы-Фортуны. Всё-таки, в её безумии – есть метод (как говорил о Гамлете Полоний).

И «просто так» она никого не карает. И «просто так» она никого не балует.

Представим себе сказочную метафору, вот какую:

  • Фортуна-фея слышит желание человека,

  • подлетает к нему,

  • смотрит на человека пристально и

  • касается волшебной палочкой его Желания,

  • если она этой палочкой прикоснётся к желанию легонько, с улыбкой, то желание (каким бы оно ни было) принесёт всем счастье, когда исполнится,

  • если же, наоборот, нахмурится и ударит палочкой как будто розгой, то Желание (каким бы оно ни было) превратится в осла ревущего и никому от того желания исполненного толку потом не будет, а даже совсем наоборот...

***

Психологические карты

Упражнение «Фея Желаний»

Итак, поработайте с одним таким своим желанием. Сформулируйте его, например:

  • Я в реальности – не умею совсем играть на гитаре.

  • Я в идеале – отличный гитарист!

  • А для чего мне это нужно?..

Вы сами не то что ответа на третий вопрос не дадите. Вы даже как следует не представляете, что это такое по сути «быть тем, первым человеком» и что такое на самом деле «стать вторым». Вам только карты помогут увидеть всё с высоты феиного полёта... Поэтому...

ПОЗИЦИЯ ПЕРВАЯ

Карты 1000 Жизней, спонтанные. 1 карта. Что такое «я, не умеющий играть на гитаре»?

ПОЗИЦИЯ ВТОРАЯ

Карты 1000 Жизней. Спонтанные. 1 карта. А что такое я, – «умеющий играть на гитаре»?

ПОЗИЦИЯ ТРЕТЬЯ

Если моё желание исполнится при том, что оно и я сам фее понравимся, что меня и мир в целом – ждёт?

Спонтанно, 1 карта 1000 Дорог.

ПОЗИЦИЯ ЧЕТВЁРТАЯ

Если моё желание исполнится, при том, что я сам и моё желание фее не понравимся, что нас тогда ждёт?

Спонтанно, 1 карта 1000 Дорог.

ПОЗИЦИЯ ПЯТАЯ

Какую идею фея должна прочитать в моём сердце и моей голове, чтобы она меня и моё желание одобрила? Спонтанно, 1 карта 1000 Идей.

ПОЗИЦИЯ ШЕСТАЯ

Какую идею фея накажет, посмеявшись надо мной и моим желанием? Спонтанно, 1 карта 1000 Идей...


***
Теперь вы всё знаете... Работайте в один день с одним только желанием – это очень трудная работа!..


Узнать больше о работе с психологическими картами: https://market.1000-ideas.ru/category/karty/

Елена Назаренко

© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"

Авторская разработка центра - методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее...

marker Популярные статьи

marker Программы центра "1000 идей"