Встретиться со своими страхами

Нельзя бесконечно закрывать глаза на то что гложет нас изнутри, надо хоть раз открыто посмотреть в лицо собственным страхам, признать и прочувствовать возможность поражения.

Каждый из нас имеет заветный набор мега планов - у всех он разный, но объединяет его одно - на взгляд большинства (к которому в период уныния примыкаем и мы сами), эти планы недостижимы. Ну вот недостижимы и все.

Слишком много надо поменять в себе, своем окружении, своей жизни. Слишком решительные шаги для этого потребуется. Слишком много волнений, сомнений и перемен. Всего слишком.

Однако с каждым годом жизнь все сильнее подталкивает нас к окончательному выбору: или сейчас или никогда. Все чаще она заставляет нас принять факт, что надо или начинать активно действовать в выбранном направлении, или отказаться от мечты навсегда. Времени на раздумья и лень больше нет.

И вот в какой-то момент мы решаемся. Кажется, нет такой силы, которая смогла бы сопротивляться нашему порыву, нашей энергии и напору. Нам нужны перемены прямо сейчас. Ведь мы совершили, наконец, решающие шаги.

Только почему то оказывается, что новая реальность не столь уж и безмятежна, и перед нами стоит новое препятствие, новый вызов, который надо или принять или отказаться от борьбы. Но мы ведь уже столько сделали! Неужели каждый раз, когда мы будем брать новую высоту на пути к цели, перед нами будет еще вырастать еще большая гора? И не окажется ли, что очередное препятствие мы просто не сможем взять?

Не станут ли эти годы борьбы временем, выброшенным на ветер? Не останемся ли мы у разбитого корыта в итоге?

Уверена, каждый из нас переживал тяжелые периоды подобных раздумий. Как правило они возникают тогда, когда нам и без того тяжело, когда нам как никогда нужна живительная капля оптимизма, а не удушающая гиря сомнений.

Нельзя бесконечно закрывать глаза на то что гложет нас изнутри, надо хоть раз открыто посмотреть в лицо собственным страхам, признать и прочувствовать возможность поражения.

Да-да. Только оттолкнувшись от дна можно воспарить к небесам. Выберите время, когда вам никто не будет мешать, и встретьтесь со своими сомнениями.

Возьмите лист бумаги и выпишите все свои опасения. Все до одного. А теперь представьте, что это произошло. Все сразу. В одночасье, как в худших кошмарах.
Побудьте несколько минут наедине с этим чувством. Примите его. То что вы боялись - свершилось.

Но ведь вы - живы. Живы ваши близкие. Остались друзья. Остались способности и таланты. Осталась воля. И осталось мужество.

Составьте свой список того, что останется с вами несмотря ни на что. То хорошее, светлое и надежное, что поможет вам выжить в самый страшный час.

Теперь вы знаете, что даже при самом худшем раскладе, вы сможете выстоять, потому что у вас так много всего осталось. Теперь вы знаете, что у вас всегда под ногами будет надежная опора. А значит, вы можете сделать еще одну - еще тысячу попыток, если потребуется.
Вы достигли дна - пора подниматься к свету.

Теперь спокойно и рассудительно составьте план действий по выходу из кризиса. Что вы сделаете в первую очередь. Какие шаги помогут вам как можно быстрее вернуться к первоначальному уровню, и каких ошибок вы теперь точно избежите.

Чем более детальным будет ваш план по выходу из кризиса, тем более уверено вы почувствуете себя. Тем более радужной предстанет перед вами нынешняя ситуация, и тем более очевидными станут предстоящие шаги на пути к цели.

В конце концов - не так уж и грандиозны эти цели для человека, который знает, как вытащить себя из самого тяжелого кризиса.

(с) Татьяна Никитина

© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"

Авторская разработка центра - методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее...

Бихевиоризм (наука о том, что людьми можно и нужно манипулировать) жил, жив и будет жить. Как не стать жертвой бихевиоризма?
В любой отрасли знания все его единицы друг другу противопоставлены, если же нет противопоставления друг другу - нет науки, нет знания, есть только набор разрозненных наблюдений, фактов, которые ни о ...
Вы знаете, что вся сила в словах? «Как Вы лодку назовёте, так она и поплывёт». Но что делать, если слова, которые есть, нам не подходят?
Все хотят чудес. Чудеса, это что? Чудеса это когда бывает «по моему велению, по моему хотению», а не «как-нибудь, лишь бы не хуже»...
Применение карт Таро в работе психолога. Обзор карты Девятка жезлов в системе Таро Райдера-Уэйта, в системе Таро Алистера Кроули и системах Таро 1000 идей и 1000 жизней.
Для качественной полноценной визуализации необходимо сначала научиться отыгрывать гаммы, с помощью упражнений по развитию навыков визуализации рассмотренных в данной статье
Боремся с тревогой и стрессом без вреда для здоровья с помощью психолгической техники Поток речи