Секрет аффирмации. Примеры использования.

Вы можете верить или не верить в аффирмации, но они работают даже тогда, когда Вы ими не занимаетесь и их не произносите. Как так? Разберёмся
Аффирмации. Вы можете верить или не верить в них, но они действительно работают. Афирмации работают даже тогда, когда Вы ими не занимаетесь и их не произносите. Как так? Разберёмся с афермациями.

  • Во-первых, что такое аффирмация? Это простонаписанный текст-программа с установками о том, чего Вы хотите от жизни. Все знают, что в аффирмациях недопустимы конструкции с частицами НЕ. Все знают, что в аффирмациях недопустимы конструкции с частицей БЫ. Все знают, наконец, что в аффирмациях всё произносится в настоящем времени. То есть аффирмация - «я буду здоров», «я не болею» а также «я хотел бы иметь здоровье» - всё это неверно. Правильная конструкция аффирмации: «Я здоров». И точка. 


  • Во-вторых, «Какое отношение имеют аффирмации к аутотренингу?», спросит вдумчивый читатель. Аффирмации — это разновидность аутотренинга или очень близкая к нему практика.

Что роднит аффирмацию с аутотренингом? Постоянное повторение аффирмации достаточно простого и короткого текста есть одно из условий, при которых у человека может возникнуть Изменённое Состояние Сознания. Тогда информация, которую несёт текст аффирмации, минует фильтры левого (критического) полушария головного мозга и воспринимается как руководство к действию, более того, воспринимается как уже существующее, воплощённое нами же бытие. Потому что в Изменённом Состоянии Сознания мы воспринимает мир целостно — без разрыва между Я и окружающими, между Словом и Реальностью. Что сказал — то и есть. Потому что разницы между «сказал» и «есть» в таком состоянии не существует. 

В Оный День, когда над миром новым
Бог склонял лицо своё, тогда -
Солнце останавливали Словом,
Словом разрушали города.
Но аффирмация — это, всё-таки не аутотренинг. Её тексты не имеют матричной конструкции, она проще. Как же онавсё-таки работает?

А теперь я раскрою «страшную тайну» аффирмаций. Вернусь к тому, с чего начала. Верите Вы или не верите в аффирмации, Вы их повторяете всю жизнь, только повторяете Вы, как правило, негативные аффирмации или аффирмации-пустышки, уводящие душу в дебри Страны Чудес, где уж её голову «срубят с плеч» обязательно.

Постоянное пережёвывание мыслей и образов, которые лезут в голову помимо воли, это негативные аффирмации, текущие дурным самотёком. Постоянное повторение строчек из рекламы или ещё какой-нибудь белиберды — это аффирмации, уводящие в Никуда, вместо того, чтобы вести туда, куда надо.

Если представить себе, что мы плывём в лодке по широкой реке, то скажите же мне: чего Вы сразу у меня попросите? Чего Вам не хватает в этом образе? Какой аффирмации? Правильно, вёсел. В лодке без вёсел плывут только мёртвые. Если мысленно посадить Вас в лодку и «отправить» на середину реки, то Вы сразу же захотите весло, ну или хотя бы — шест, жердь, чтобы УПРАВЛЯТЬ, грести в нужном Вам направлении или хотя бы отталкивать встречающиеся на пути коряги.

Аффирмации, осознанно произносимые вслух — это профессиональные вёсла для гребцов, которые знают, куда они гребут и которые не хотят разбиться. Мертвецу аффирмации не нужны.

Вдумчивый читатель спросит меня: «А как же быть с теми людьми, которые не умеют концентрироваться, сосредотачиваться, медитировать?» Аутотренинг и аффирмации — это сложно, так как требует времени, паузы в работе, требует всё понимающих родственников, которые не спросят во время аутотренинга, на какой полке в холодильнике суп спрятан...»

А и не надо ничего уметь и выделять время для занятий. Аффирмации гораздо проще, чем аутотренинг, тем и ценны нам, занятым. Смысл аффирмации не ввести человека в Изменённое Состояние Сознания — это-то у неё как раз вторичная, не главная функция. Сработало — отлично, нет — не страшно. Главная цель аффирмации — не пустить в сознание ту самую жвачку мыслей, которые засоряют мозг, превращаясь в непрошенные негативные аффирмации — аффирмации-паразиты.

Если Вы всё время заняты тем, что повторяете позитивные установки, у Вас просто не остаётся времени на то, чтобы думать негативно. На самом деле позитивные аффирмации — это веник, которым мы ежедневно выметаем мусор из своей головы. Молиться на веник — смешно. Не использовать его в хозяйстве — разгильдяйство.

Есть ещё одна похожая на аффирмацию техника, которая изложена в широко известной всем народам сказке «Про драчливого мужа, колдуна и целебную воду».

Одна женщина пришла к колдуну с жалобами на то, что её муж — дерётся, аж житья нет.. Колдун налил ей в кувшин целебной воды из волшебной бочки и дал наказ (аффирмацию): как только муж возвращается с работы домой, сразу делать большой глоток из кувшина...
«И?» - спросила женщина.
«И держать эту воду во рту» - ответил колдун.

Позитивные аффирмации — это тот «глоток воды», который нужно держать во рту целый день, чтобы не разразиться потоком брани, жалоб и бессмысленных глупостей в адрес Вселенной, которая, в общем-то, не драчлива, а вполне себе ничего.

Предлагаем вам сделать простое упражнение с психологическими картами, которое зарядит вас позитивом и поможет остаться вменяемым к концу тяжёлого дня. 


Упражнение аффирмация «Молиться на веник — смешно. Не использовать его в хозяйстве — разгильдяйство»

Или

«Аффирмаци - тот «глоток воды», который нужно держать во рту целый день, чтобы не разразиться потоком брани»

Мы предлагаем выполнять это упражнение с аффирмациями ежеутренне,  в качестве «настройки» на предстоящий День Работы и Общения с Людьми.

За основу мы берём простую аффирмацию, работающую матрицу из 9-ти спонтанных карт.

Выложите 9 карт "1000 Дорог" «квадратом», по три карты в каждом ряду.

Откройте карты! Посмотрите на девятку карт в целом. Это – хаос и разнообразные события внешнего мира, которые вас бомбардируют, теребят за рукав, орут: «Послушай!»... Это то, от чего нужно уметь абстрагироваться, чтобы жить и заниматься СВОИМИ делами... Не впускать в поле внимания, в психику, мозг, сердце  – абсолютно всё. Потренируйтесь.

Глядя на ПОЧТИ все эти карты-аффирмаци повторяйте:

– Меня это всё не касается, а мне-то что, да абсолютно неинтересно, это ваше мнение, ух ты

Но! Теперь всё внимание аффирмаци направьте на ЦЕНТРАЛЬНУЮ КАРТУ. НА СЕРДЦЕВИНУ.

Центральная карта – это ВЫ СЕГОДНЯ, Островок «Я» в хаосе обрывков чужих эмоций, страхов, мнений, выкриков и глупостей...

  • Смотрите на центральную карту-аффирмацию девятки.

  • Оставьте теперь на столе только её.

  • Улыбнитесь ей.

  • Попросите у неё мудрой помощи.

  • Нет, не молитесь на неё – она всего лишь весёлый веник, может быть веник храброй ведьмочки, которая умеет летать... Кто знает.

Секрет аффирмации

А теперь – идите в мир с позитивными аффирмациями. Проживите там Хороший День. И всё время вспоминайте эту аффирмацию-карту с хитрой улыбкой. Пусть она как мальчик-с-пальчик в кармане подсказывает вам, как реагировать на то-то и то-то, какую дулю держать в кулаке, если что, что и как отвечать расстроенным или разгневанным людям, чем помочь миру. И главное – чем помочь себе. Чтобы остаться вменяемым к концу тяжёлого дня...

Приобрести психологические карты используемые в статье можно в официальном интернет-магазине центра "1000 идей".

Елена Назаренко

Аффирмаци. Интересные вопросы

🎓 Что такое Аффирмации?

Аффирмации - это краткие словосочетания или фразы, которые содержат словесную формулу, способную при многократном повторении закреплять в подсознании индивида требуемый образ или установку. Аффирмации способствуют положительным перемены в жизни поскольку улучшают психоэмоциональный фон

🎓 Примеры аффирмаций?

Аффирмаци на деньги: "Деньги любят меня а я люблю деньги", "Я магнит для денег", " Я достоин(на) жить богатой жизнью"

Аффирмаци на любовь: "Мы с партнером очень сильно любим друг друга", "Любовь есть! Я впускаю любовь в свою жизнь", "Мои отношения длительные с настоящей сильной любовью"


© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"

Авторская разработка центра - методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее...

На те же грабли - 2, окончание. Мужчина озабоченный, богемный поэт, эгоист, озлобленный неудачник

На те же грабли - 2, окончание. Мужчина озабоченный, богемный поэт, эгоист, озлобленный неудачник

Распространённые типы «мужчин-грабель», и как мы их находим в траве. Продолжение статьи про основные социально-психологические типы мужчин, которые наносят психологический вред женщине.

marker Популярные статьи

На те же грабли - 2, окончание. Мужчина озабоченный, богемный поэт, эгоист, озлобленный неудачник

На те же грабли - 2, окончание. Мужчина озабоченный, богемный поэт, эгоист, озлобленный неудачник

Распространённые типы «мужчин-грабель», и как мы их находим в траве. Продолжение статьи про основные социально-психологические типы мужчин, которые наносят психологический вред женщине.

marker Программы центра "1000 идей"