Работа с ошибками прошлого для изменения будущего

Упражнение НЛП «Научитесь стелить соломку», которое применяется при травмирующем событии из прошлого, учит думать в конструктивном ключе и пользоваться ресурсами прошлого, чтобы изменить будущее

(Техники и упражнения НЛП)

Вопреки всем известной пословице «После драки кулаками не машут», как раз-таки, махать кулаками после драки - очень полезно, полезно для следующей драки. Это называется - работа над ошибками, или поиск ресурса НЛП, и как делать это грамотно, используя НЛП-стратегии, и учит, соответственно, одна из техник НЛП.

Философия и пафос этой техники больше ложатся, однако, на другую пословицу: «Знал бы, где упал - соломки б подстелил».

А мы с вами так и назовём эту НЛП-технику:

«Научись стелить солому»

Переходим непосредственно к упражнению НЛП.

Первый этап упражнения НЛП

Вспомните Ваше какое-либо событие из прошлого, которое (на ваш взгляд) оказало устойчивое неблагоприятное воздействие на всё ваше дальнейшее поведение.

Например.

Событие из прошлого. Когда-то в подростковом возрасте, Ваша лучшая подруга «увела» у Вас мальчика, в которого Вы были страстно влюблены.

Неблагоприятное воздействие на поведение. Теперь Вы не умеете дружить с девочками, у вас нет нормальных подруг и даже просто приятельниц.

Событие из прошлого. Когда-то в юности Вы решили попробовать - что такое настоящее мужское поведение и настоящий мужской алкоголь. Вы выпили бутылку водки, закусив её пакетиком солёных сухарей, и Вам было весьма дурно.

Неблагоприятное воздействие на поведение. Теперь Вы не пьёте вообще, занимая ультрарадикальную позицию по данному вопросу, обвиняете своих близких в «алкоголизме», если те пытаются выпить в компании, несмотря на ваш строгий запрет не пить вообще, который вы распространили не только на себя, но и на всех, до кого вы только можете дотянуться...

Событие из прошлого.В школе Вы читали стихотворение со сцены, которое выбирали сами, старательно и долго учили его со своей мамой. Во время выступления Вас никто не слушал, а учительница - поругала даже после концерта и сказала, что Вы читали тихо, невыразительно, готовились плохо и больше она Вам стихов учить к празднику не даст.

Неблагоприятное воздействие на поведение. Вы ненавидите учителей, школу, стихи вообще, Есенина в частности, женщин по имени Марианна Анатольевна, и никогда не выступаете публично, даже не произносите тосты в гостях..

***

Смысл травмы в том, что пережив негативный опыт, Вы и до сих пор предпочитаете держаться подальше от «опасных мест» и не желаете, даже не пытаетесь решить это как задачу.

В общем, Вы сами должны вспомнить не просто неблагоприятную историю из своей жизни, а такую неблагоприятную историю, не случись которой Вы сейчас были бы совсем другим человеком...

Если Вы узнали себя в одной из ситуаций, помните - Вы не один такой, и не расстраивайтесь.

Человеку изначально присуще стремление использовать своё прошлое как самооправдание, почему он «чего-то не может», а не как источник, из которого можно черпать информацию для корректировки дальнейшего курса.

Замечание психолога:

Однако... Самому иногда бывает трудно вспомнить и осознать, что Вас именно - изменило (и изменило в негативном ключе - сократив свободу выбора) некое событиеиз прошлого.

Поэтому первую часть этого упражнения НЛП лучше делать в паре или даже в большой компании тех людей, с которыми Вы знакомы давно и которые настроены к Вам благожелательно. Обменяйтесь мнениями друг о друге, а затем дома, на досуге, обдумайте полученную информацию, найдите такое событие из прошлого сами и приступайте ко второму этапу упражнения.НЛП

Второй этап упражнения НЛП

Второй этап упражнения НЛП связан с поиском ресурса НЛП(термин НЛП), который у Вас есть на сегодняшний день, но которого не было тогда. Если бы Вы тогда, в той ситуации располагали этим реальным ресурсом, которым Вы действительно сегодня обладаете, то ситуация пошла бы по другому пути, и вы оказались бы не в проигрыше.

К таковым ресурсам НЛП относятся: информация, другие модели поведения, определённый конкретный навык и умение - и так далее, всё, что угодно.

Второй этап упражнения НЛП- очень сложный, и здесь придётся много размышлять, многое отбраковывать.

Иногда приходится менять тему первого этапа.

Иногда понимаешь, что нужный навык так и не выработан.

Порой, приходят в голову совсем не те «ресурсы» прошлого...

Однако, если оптимальное сочетание «Травмировавшего события» и «Имеющегося на сегодня ресурса прошлого для его исправления» Вами найдено, считайте, что Вы справились с упражнением. Осталось совсем немного - техническая часть -изменение будущего.

Третий этап упражнения НЛП

Мысленно, в воображении, вернитесь к тому своему событию из прошлого и представьте его как кинофильм. Войдите в этот фильм и проживите ещё раз эту травмирующую ситуацию... НО!

Теперь у Вас в руках - та самая соломка из будущего. Тот самый ресурс прошлого, который Вы взяли взаймы у себя сегодняшнего...

Прокрутите этот фильм в голове несколько раз так, чтобы используя заимствованный у себя же самого ресурс прошлого, вы приходили к разным (но позитивным!) результатам.

В НЛП это изменение будущего называется «расширение поля вариантов происходящего».

Вы можете вооружиться не одним, а сразу несколькими ресурсами...

Четвёртый этап упражнения НЛП

Теперь Ваша задача - продлить этот фильм и прожить всю свою жизнь вплоть до недавнего времени так, как бы Вы жили, если бы та Ваша история закончилась для Вас хорошо. То есть «снимите» и покажите сами себе фильм под названием: «А всё могло бы быть по-другому, и вот как оно было» (то самое изменение будущего).

Перепишите свою биографию вплоть до сегодняшнего дня с учётом того, что «битва Наполеона при Ватерлоо закончилась победой армии французов».

(Как тогда будет звучать поговорка: «У каждого Наполеона есть своё Ватерлоо»?)

И, наконец,

Пятый, заключительный этап упражнения НЛП

Перенеситесь мыслью в своё будущее. Прокрутите в голове (опять в виде фильма) ряд воображаемых (СХОЖИХ) ситуаций, которые опять могут произойти с Вами в будущем.

Попробуйте решить и эти задачи.

Теперь вы знаете, как «настилать солому», потому что научились думать в конструктивном ключе, видя во всём, что с Вами происходит - полезный ресурс прошлого.

Елена Назаренко

© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"

Авторская разработка центра - методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее...

Оставьте комментарий

marker Популярные статьи

marker Программы центра "1000 идей"

Трансформационная игра "Пространство вариантов. 1000 дорог"

Трансформационная игра "Пространство вариантов. 1000 дорог"

Особенностью трансформационных игр является то, что они работают с конкретными запросами участников и моделируют реальные ситуации из жизни, где все действия игрока и полученный им в игре опыт могут быть перенесены в реальную жизнь.

Трансформационная психологическая игра с картами "1000 дорог" предназначена для проработки цели. В процессе игры вы пройдете метафорический путь от той точки настоящего, где вы находитесь сейчас, к желаемому будущему.

Подробнее

"Подвиги Геракла". Трансформационная игра

"Подвиги Геракла". Трансформационная игра

"Подвиги Геракла" - это глубокая психологическая игра, меняющая реальность. Если в вашей жизни сложилась непростая ситуация – игра подскажет в чем смысл испытания и какие «подвиги» необходимы совершить, чтобы выйти победителем. Если вы хотите изменить свою жизнь – игра покажет вам путь личностной трансформации. Каждый Подвиг Геракла – метафора тех вызовов, которая ставит перед каждым из нас жизнь. Как справитесь вы с этим испытанием, какие качества обретете в бою и кем станете в итоге? Все это вы узнаете в ходе игры..

Подробнее