Правильная постановка цели

Учимся правильной постановке цели

Возможно, не все согласятся с этим, но многие из нас живут, не ставя перед собой вообще никаких целей, а точнее, никаких конкретных целей.

Ставить перед собой конкретную цель - скучно, для человека, обладающего нашим менталитетом.

И тем не менее, научиться ставить перед собой цель - надо, особенно это необходимо тем, кто хочет получить пользу от психотерапии, научиться быть банально - счастливым.

Я не призываю Вас ставить перед собой цель типа: выйти замуж, купить дом или выплатить кредит. И учу, в общем-то, не этому.

Разговор, который я завела, будет касаться тех целей, которые мы называем личностными.

Иногда это - гораздо важнее, чем «дом» и «замуж».

Итак, личностное важнее социального. Не решив личностного, не решишь и социального или решишь плохо, с большими издержками.

А решив личностное, обретёшь себе довольно легко и быстро именно тот социум, который будет тебе благоприятен, а не губителен.

Почему? Я объясню. Огромное количество людей имеют так называемые «психологические проблемы», порой даже не осознавая, что эти проблемы у них вообще есть. Они думают, что у них есть какие-то «социальные» проблемы - не та квартира, не тот город, не та зарплата.

Социальные проблемы

Решить свои социальные проблемы можно путём:

  • участия в массовой революции,
  • участия в массовой эмиграции,
  • участия в массовой коррупции.

Но всё это «работает» плохо. Устроившись в жизни «удобнее», человек жертвует временем, здоровьем, дружбой и любовью, личными вкусами - то есть опять же - Самостью. Так он ещё больше отдаляется от искомого «счастья», страшно рискует и, не факт, что вообще остаётся в выигрыше.

Психологические (личностные) проблемы

Все психологические проблемы можно решить путём участия в индивидуальной работе над самим собой...

Все психологические проблемы связаны с тем, что человек никак не может обрести свою Самость, понять - что конкретно ему надо от жизни и кто он, вообще, такой. Действует такой человек (если вообще - действует) либо по рельсам родительского сценария, либо по рельсамродительского «анти-сценария» (то есть, всё по тем же рельсам, но «назло» - в обратную сторону).

То есть, если папа у человека - профессор, то человек будет либо также профессором, либо безработным тунеядцем, не сумевшим закончить даже техникум - позором семьи.

И всё это - без радости, а даже с каким-то надрывом. Я люблю приводить в пример судьбу Михаила Литвака, который стал по примеру своих родителей врачом-хирургом и был от этого так несчастлив, что в тридцать лет у него стали трястись руки.

Только после этого (дойдя почти до инвалидности!) он радостно бросил ненавистную карьеру и вскоре обрёл себя в популярной психотерапии.

***

Итак, как я уже сказала, все психологические (личностные) проблемы можно решить путём участия в индивидуальной работе над самим собой...

А для этого имеется один важный инструмент - навык постановки правильных целей.

Только научившись правильно ставить цель, мы наконец сможем:

  • улучшить отношения с близкими людьми,
  • найти решение для сложных жизненных ситуаций,
  • изменить свою жизнь,
  • преодолеть кризисы,
  • обрести счастье и любовь.

Если же мы будем продолжать жить по принципу: «Куда кривая вывезет», помните - мы будем жить, катясь по рельсам родительского сценария - либо в одну с ними либо в строго противоположную сторону, к станции под названием «Назло Кондуктору».

Итак, уходим в сторону от бушующей толпы? Начинаем тихую индивидуальную работу над самими собой? Учимся правильно формулировать цель!

Признаки правильно сформулированной цели

Правильно сформулированная цель:

  • определяется положительно (а не отрицательно, то есть без частицы «НЕ»),
  • конкретна, (Нельзя так: «Чего-то хочу, а чего - не знаю. А чего знаю - не хочу»)
  • достижима (Оставьте вопросы типа «как превратиться в русалку» - детям),
  • проверена (то есть, её достижимость может быть проверена чужим опытом, прецедентом),
  • Вы можете доказать необходимость, пользу этой цели как таковой, так и её последствий, которые она сулит при достижении,
  • И наконец: цель, которую Вы перед собой ставите, правильна только тогда, когда предполагает разнообразиесредств её достижения.

А теперь - к рабочему алгоритму написания, создания такой цели!

Первое

Результат должен быть сформулирован утвердительно.

Для этого отвечаем на вопрос: «Чего я хочу?»

Второе

Результат должен быть приложим к конкретному лицу. А именно - Вам (ведь это - Ваша цель!)

Для этого отвечаем на вопрос: «Как я хотел бы измениться?»

Третье

Результат должен быть как можно более материально ощутим для органов наших чувств, чтобы мы могли в него поверить.

Для этого отвечаем на вопрос:

«Что я

  • увижу,
  • услышу,
  • почувствую,
  • смогу сделать

Когда добьюсь своего результата?»

Четвёртое

Результат никогда не должен «висеть» в некоем вакууме, безвоздушном пространстве. Вокруг результата Вы всегда должны «построить город», а лучше - Вселенную. Это, конечно, метафора. Однако она позволяет понять, что Вы и Ваш результат должны быть размещены в адекватном контексте.

Это не так уж и сложно. Для этого Вам нужно всего лишь ответить на вопрос:

  • когда?
  • Где?
  • И с кем

Я хочу наслаждаться этим результатом?»

Пятое

Чтобы доказать необходимость, пользу этой цели как таковой, так и её последствий, которые она сулит при достижении, отвечаем на следующий вопрос:

«Как желаемый результат повлияет на мою жизнь?»

Шестое

Для того, чтобы не размечтаться о чём-то совсем далёком от наших реальных нужд, необходимо сузить масштаб цели. Для этого мы отвечаем на вопрос:

«В какой области я хочу в первую очередь получить результат?»

Седьмое

Для того, чтобы чётко прописать все возможные маршруты достижения своей цели, нужно определиться с необходимыми ресурсами.

Для этого ответьте на вопрос: «Какие ресурсы мне нужны, чтобы добиться результата?»

(Подсказка: не забывайте о таких ресурсах, как здоровье и самая - жизнь. Сделайте их фундаментом всех ресурсов, начните с них свой список. Тогда, возможно, Вы вдруг пересмотрите и свою цель.

Поставив перед собой цель, начинайте сразу беречь и то, и другое - и здоровье, и жизнь. Подумайте: от чего нужно отказаться и чем,наоборот, заняться, чтобы поддерживать своё здоровье и молодость, однако, не зацикливаясь на этой теме до болезненной заострённости, до истерического фанатизма.

Иногда можно больше ничем другим не заниматься, кроме как разумным сбережением своей жизни и своего здоровья, и цель придёт К Вам сама собой, как гора к Магомету)

Восьмое

Если Вы до сих пор не на пути, значит, Вам что-то мешает. Чтобы понять, отчего Вы всё ещё не «собрались в дорогу», ответьте подробно на вопрос:

«Что мешает мне достичь результата?»

Девятое

Ну и, наконец, отвечая подробно на вопрос: «Как я собираюсь начать достигать этот результат?», проработайте

  • все альтернативные пути,
  • первый шаг на каждом из этих путей,
  • пути возврата.

Ну и наконец, самое последнее...

Десятое

Памятуя о том, что всё, чего мы добиваемся, мы добиваемся ради того, чтобы узнать - что же такое счастье, задайте себе вопрос:

«Могу ли я добиться настоящего личного счастья каким-либо иным, например, более простым способом, поставив перед собой какую-то совсем иную цель?»

Елена Назаренко

© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"

Авторская разработка центра - методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее...

Применение карт Таро в работе психолога. Обзор карты Королева кубков в системе Таро Райдера-Уэйта, в системе Таро Алистера Кроули и системах Таро 1000 идей и 1000 жизней.
Разговор у нас пойдёт об интеллектуальной деградации, которая почему-то всегда тянет за собой и другие её виды — деградацию духовную и затем — физическую. Не бойтесь. Разговор будет не банальный и не ...
Карты «1000 дорог» эффективно используются практикующими психологами, но их простота и наглядность позволяет работать с ними людям, которые не имеют ни специального образования, ни опыта работы с мета...
Блоготерапия - именно так можно назвать эффект от ведения блога. Блог позволяет решить проблемы недостатка мотивации, потери интереса к жизни да и просто заставляет чаще задумываться о собственных цел...
Психологическое упражнение-ритуал, которое вырабатывает навык «обратной связи» в повседневном общении
Священное писание как и трансерфинг реальности учит нас смотреть на мир добрым оком
Когда и какая «неблагодарность» – позволительна? Есть ли исключения из жёсткого правила: «Благодари!»...