Построение «светлого будущего» с помощью НЛП-якоря?


Практика НЛП: как проводить якорение на позитивный якорь на события из будущего

В прошлом материале мы с Вами разбирали очень подробно - алгоритм создания якоря в практике НЛП.

В результате якорения мы создавали - негативный якорь, затем позитивный якорь (посильнее), затем сталкивали их лбами, позитивный якорь «загрызал» негативный якорь - в результате чего негативный якорь исчезал, и радостный клиент выходил от нас с двумя сокровищами в руках: сильным ресурсным состоянием на все случаи жизни (позитивным «бойцовским» якорем) и осознанием того, что боль и страх - улетучились.

***

Однако... Позитивные якори, созданные Вами искусственно, могут работать не только на «расчистке прошлого», но и формировать благоприятное для нас - будущее.

Как же это сделать?

Давайте для начала мы с вами вспомним, как вообще делается якорение на позитивный якорь.

Итак...

НЛП-якорь - прочная условно-рефлекторная связь. Что же «связывается» между собой? Связываются: А. Переживание и Б. Физическое ощущение.

Вначале человек - входит в переживание. Для этого, по традиции НЛП, он должен как бы «прокрутить в голове» некое событие, представив его в виде кинофильма.

Затем, партнёр. Который помогает человеку получить «НЛП-якорь», осуществляет с этим человеком физический контакт, для того, чтобы этот человек испытал некое физическое ощущение в момент сильного эмоционального переживания ситуации.

Контакт может быть любым, но в НЛП-практике приветствуются простые и лёгкие в воспроизведении физические прикосновения. Чаще всего речь идёт о сжатии руки в районе запястья.

Дело в том, что впоследствии, сам человек должен легко и просто воспроизвести этот НЛП-якорь сам, по мере возникновения надобности.

Это и есть процедура якорения в НЛП.

Итак, мы просим человека «войти» в некое позитивное переживание, прокрутить его в голове в виде фильма.

Но здесь возникает следующая трудность... Попробуйте заставить человека получить доступ к переживанию! Это не так-то просто - ведь обычно наши чувства почти не работают, мы с трудом можем вообразить себе что-то в виде «живой картинки».

Однако НЛП-практики знают, как облегчить человеку доступ к сильным эмоциям.

Это делается так. В момент, когда человек пытается «вспомнить» позитивный эпизод своего прошлого или же «представить в воображении» выдуманную историю, которая также его радует, партнёр задаёт ему ряд наводящих вопросов. Вот таких:

  • Когда впервые Вы столкнулись с этой ситуацией?
  • Как началась эта ситуация?
  • После какого события всё началось?
  • Как это закончилось?
  • Какие чувства Вы испытываете, переживая данную ситуацию?
  • Назовите эти чувства одним словом, одной метафорой.

Практически все вопросы подходят как для реально пережитых в прошлом, так и для придуманных историй.

Итак, как только человек «вошёл в переживание» приятных событий (докопался до своего ресурсного состояния), мы начинаем процесс «якорения». То есть, сжимаем, предположим, правую руку выше кисти и не отпускаем до тех пор, пока переживание не окончится.

Итак, в результате этого якорения мы получили - позитивный якорь. Теперь сжатие руки будет означать возврат в переживание душевного подъёма, сил и радости...

Очень большую роль в якорении НЛП играет не только сам пусковой механизм - сжатие руки, но и ещё целый ряд аккомпанирующих факторов. НЛП-якорь ставится при определённом освещении, в определённом месте, с определёнными зрительными и слуховыми ощущениями, возможно и запахами.

Например, вы подходите со своим партнёром к окошку, открываете его и делаете якорь. Теперь вхождение в ресурсное состояние будет запускаться каждый раз, когда человек принимает вертикальное положение, подходит к свету и вдыхает свежий воздух, а лицо его при этом овевает ветерок.

Это неплохой НЛП-якорь, главное, он легко доступен.

Примерно о таком якоре поётся в популярной песне:

«Ах эти тучи в голубом

Напоминают море,

Напоминают отчий дом,

Где реют чайки за окном».

***

Ну а теперь мы перейдём к главному. Мы ответим на вопрос: «Как работает позитивный якорь, когда мы забрасываем его в будущее?»

Итак, выясняем - какое событие будущего вызывает у человека много негативных переживаний: страх, панику, неудовольствие.

Просим человека представить как следует то событие из его будущего, которое определённо вызовет гамму нехороших переживаний (Это может быть визит к свекрови, экзамен, поход по «инстанциям»...)

Как только человек «вошёл» в это событие и Вы увидели это по изменениям в его мимике, дыханию - повторите тот «позитивный якорь», который Вы только что сформировали.

Позитивный якорь в НЛП называется ещё и по-другому - ресурсный якорь.

Результатом этого упражнения должно стать ощущение того, что негативные эмоции от переживания будущего события вначале - ослабились, а затем и вовсе - исчезли.

Всё, что осталось сделать - это попав в ту самую ситуацию будущего, самому воспроизвести ресурный якорь и использовать его всякий раз, когда Вы распознаёте ситуацию подобного рода.

Елена Назаренко

© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"

Авторская разработка центра - методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее...

Оставьте комментарий
Чтение аутентичных источников в отличие от чтения переводов и пересказов — психотерапевтично. Что такое Улыбка Всевышнего и как Тора учит управлять стрессом?
Не зная о негативных эмоциях ни аза, не умея их достойно (со знанием дела) переживать, а значит — контролировать, а значит, воспринимать с благодарностью и пониманием, мы рискуем пасть их жертво...
Зона личного комфорта» - это почти детективная история. Загадка, рассказанная удивлённым психологом, который просит, нет, требует помощи зала в разрешении этой тайны

Популярные статьи

Случайные статьи