Основные принципы техники психодрамы

Что такое психодрама Морено. Как сделать психодраму своими силами. Основные принципы и техники проведения психодрамы.

(практическое руководство по техникам психодрамы)

Якоб Леви Морено называл свою психодраму - «театром правды». Психодрама и основанные на ней техники - это действительно - правда. Что я понимаю под словом «правда» в данном случае? Мы часто говорим «вся правда о..», о чём-нибудь. Правда - это полнота информации, это ВСЯ картина целиком, без сокращений, без ку­пюр, без запретов.

И мы знаем, что ложь - это иногда синоним того, что называется «знать только часть правды». Вроде бы никто не лгал, не искажал правды... Но вот эта вот «не вся правда» работает порой как самая настоящая злостная ложь - калечит.

Морено считал, что жизнь обычного человека - это «не вся правда». Почему? Потому что человек, живущей обычной - то есть скучной и, в итоге, - неправильной жизнью, лишён очень многих вещей, про которые ему объ­яснили. Что это несущественные пустяки и даже пустяки вредные.

Например, человек, который выключил из своей жизни: область чувств, область фантазий - (фантазий, даже с выходом за пределы реальности!), такой человек знает о жизни только «часть правды». А это значит, что такой человек знает о жизни - ложь, и эта ложь его калечит.

Психодрама Морено - «театр правды», возвращает обычному человеку «всю информацию». Психодрама зна­комит человека с возможностью испытывать чувства, возможностью фантазировать и возможностью выходить за пределы так называемой «реальности» - загончика, очерченного кем-то не очень добрым к людям...

***

Есть такая техника в психотерапии, и она называется «Отрепетированная психодрама».

Вы можете сами легко применить её к себе и своим знакомым, примерив на себя роль самодеятельного режис­сёра.

В чём суть этой полезной техники психодрамы? Люди, которые имеют свежую, горячую (или давнюю, ноющую) проблему, решают наконец, с ней разобраться с помощью групповой психотерапии.

Эти люди решаются представить свою историю в виде сцены или серии сцен, которые будут тесно и конкретно связаны с их собственной жизнью и конкретными событиями, послужившими причиной проблемы.

Их друзья и знакомые помогают им в этом.

Для упрощения задачи (ведь не каждый человек может писать добротный сценарий «из головы», этому навыку учатся на сценарных курсах) берётся отрывок из близкого к ситуации произведения и этот отрывок адаптируется под разыгрываемую проблему.

Далее, пишется сценарий, роли раздаются участникам, участники учат их наизусть (с возможностью импровиза­ции), продумываются костюмы и декорации.

Опытные участники таких психодрам советуют взять в качестве помощников разыгрываемой сцены - хотя бы од­ного профессионального актёра или вообще «человека из театра».

Что же такое психодрама?

Ну вот, представьте себе, что у Вас произошла «ситуация».

Мама не пускает гулять по вечерам. Учительница называет «дураком», а отчим грозится отправить в армию.

И Вы решаетесь - разобраться со всей этой мелодрамой с помощью психодрамы. Ведь Вы знаете (допустим), что психодрама каким-то волшебным образом - исцеляет и просветляет.

При этом, Вы пользуетесь техникой «отрепетированной психодрамы»: приглашаете на роль своей мамы - Аллу Пугачёву, на роль учительницы - Алису Фрейндлих, на роль Отчима - Иосифа Кобзона, а на роль себя - Стаса Пьеху.

И вот Вы сидите в зале, а вся эта труппа разыгрывает (профессионально и с полной отдачей) всю горькую исто­рию Вашей жизни. Причём Алла Пугачёва говорит именно те слова, которые всегда говорит Вам мама и так же размахивает половником перед Вашим лицом, но только делает это - гениально.

Впечатляет? Вы пугаетесь, смеётесь, плачете, у Вас происходит катарсис и просветление. Так работает психодра­ма... Причём психодрама работает так даже тогда, когда на роль Вашей мамы приглашена совсем не Алла Пу­гачёва, а вполне обычный и совсем непрофессиональный в актёрском смысле человек. Просто важно посмотреть на себя со стороны...

***

Если Вы загорелись идеей решать таким образом проблемы свои и своих друзей, то вот Вам список основных, ба­зовых и незыблемых принципов техники психодрамы, которым Вам необходимо следовать как инструкции, тво­ря свою спонтанную психодраму.

Основные обязательные принципы техники проведения психодрамы

  1. В большей степени используйте физические действия, а не повествование. Показ истории, а не рассказ о ней.
  2. В большей степени важны не слова, а тон голоса, интонация, походка, позы, жесты.
  3. Создавайте реальный конфликт на сцене, где это только возможно, заостряйте ситуацию.
  4. Пусть фразы сценария строятся утвердительно чаще, чем отрицательно. Не «я не хочу», а «я боюсь», к при­меру. Пусть актёры высказывают свои страхи, желания и намерения, употребляя чаще слово «Я».
  5. Работайте с историями о прошлом или будущем так, как будто они происходят «здесь и теперь». То главный принцип и театра и психодрамы - вживайтесь в ситуацию.
  6. Если разыгрываете несколько сцен подряд, не забывайте менять роли и амплуа. Пусть у Вас не будет тех, кто всегда «сверхвключён» и тех, кто оттеснён в тень. Стимулируйте проявление альтернативных спящих воз­можностей у всех актёров.
  7. Используйте при написании сценария символы и метафоры для описания ситуации и разыгрывайте эти символы и метафоры в виде мини-сценок. Так Вы уйдёте от реализма, но приблизитесь к правде.
  8. Никогда не забывайте о костюмах, музыке и световых эффектах. Ваш театр должен быть настоящим, класси­ческим.
  9. Обостряйте и усложняйте поведение актёров, «дописывайте» сценарий, домысливайте, усугубляя драму.
  10. Поощряйте моменты подъёма, возбуждения, энтузиазма и творческого раскрепощения Ваших актёров, если оно наступило. Это - самое ценное в психодраме.

Вы должны всячески провоцировать спонтанность и самостоятельное течение сцены, не мешая ей развиваться. Только так Вы получите психотерапевтический инсайт.

А психодраме все её участники и даже зрители в итоге решают свои проблемы по принцип «Счастья всем, даром и пусть никто не уйдёт обиженным».

Мы надеемся, что поставив свою сценку, Вы не забудете послать нам пригласительные билеты на свой терапевти­ческий спектакль.

Елена Назаренко

© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"

Авторская разработка центра - методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее...

Этот психологический материал посвящён развенчанию популярного мифа о том, что нет достойных мужчин и прочих сходных по структуре формулировки мифов, отвлекающих человека от подвига самосовершенствования
Использование пальчиковой куклы в психотерапии (куклотерапии, сказкотерапии). Процесс изготовления элементарной пальчиковой куклы
Как использовать карты Таро в работе психолога. Обзор карты Шестерка мечей в системе Таро Райдера-Уэйта, в системе Таро Алистера Кроули и системах Таро 1000 идей и 1000 жизней.
А давайте «видеть в Спасителе – друга, с которым вступают в беззаветное и любовное соревнование, чьи заслуги ценят, прославляют и потому жаждут ему подражать, более того, ему уподобиться». Может ...
Это необычайно увлекательное упражнение похоже чем-то на таинственный обряд, на занятия, которым предавались древние алхимики, закрывшись наглухо в своём кабинете
Практическая психология: как научиться дружить с собой
Я расскажу Вам историю, которая меня порадовала изо всех сил. Почему она меня так порадовала, Вы поймёте чуть позднее. Ну а сейчас сама история...