Невыражение негативных эмоций

Негативные эмоции нужно обязательно освещать ярким светом своего внимания. Останавливаться, как мы останавливаемся, когда нам в ботинок попадает камешек и вытряхивать

Один из моих любимых психотерапевтов (он не только психотерапевт!) Вадим Руднев, как-то сказал о том, что евангельское выражение «Если тебя ударили по правой щеке — подставь левую» ни в коем случае нельзя понимать буквально — как инструкцию к созданию поведенческого паттерна «непротивления злу».

Мы редко отдаём себе в этом отчёт, но Евангелие написано не для того, чтобы заменять собой «лёгкое чтение» на досуге. Это — сложный текст, который требует от своего читателя наличия опыта — как опыта жизненного (нравственного), так и опыта интеллектуального (фундаментальных знаний).

Когда священные тексты (вроде Евангелий) начинают читать «простым глазом», с ними происходит то же, что и с остальными часто цитируемыми светскими источниками. Их раздёргивают на цитаты, каждая из которых может служить каким угодно целям — вплоть до самых ошибочных или вообще — злонамеренных. Граната в руке обезьяны...

Сегодня мы не будем заниматься герменевтикой Евангелия и разбором этой конкретной заповеди. Проявим уважение к священным текстам и не будем устраивать на них кавалерийский наскок. Речь сегодня пойдёт о другом, о более простом, но не менее — важном.

Невыражение негативных эмоций

Итак, про евангельскую историю с «подставлением правой щеки» вы уже услышали. А теперь я хочу познакомить вас с тем, как эта древняя «метафора» работает в реальной современной жизни, когда она представляет собой — живое происшествие с конкретным человеком, а не аллегорию.

В практике психотерапии бывали вот какие случаи. Реальная, данная человеку пощёчина, вытеснялась им в область Бессознательного. Примерно так, как мы автоматически (мы же —культурные люди!) вытесняем в Бессознательное — 95 процентов всего по-настоящему негативного, что происходит с нами.

Чем же оборачивалось для человека — вытеснение полученной пощёчины в область Бессознательного?

Как известно из азов психоанализа (зари мировой психотерапии) — Бессознательное — это такая область, где время не течёт и поэтому там ничего не забывается, не «истирается». Всё хранится свежим, как в камере глубокой заморозки. Можно откопать там «мамонтятину», которая произошла с вами 25 лет назад в районе песочницы, и она будет подана сочной, как свежепрожаренный бифштекс...

И поэтому полученная пощёчина там свежа как никогда, и требует — внимания публики. «Отреагируйте, братцы! Меня оскорбили»

Но никто не реагирует, потому что люди реагируют только на внятную речь, сказанную на людском языке...

А Бессознательное людским языком пользоваться не может, оно более древнее. Примерно как ваша бабушка не может выйти в Скайп и написать СМС-ку. Хотя она умнее, чем вы.

И что тогда начинает делать Бессознательное? Оно начинает сигналить и подавать знаки — как умеет. Кому подаёт знаки Бессознательное? Своему Хозяину, человеку с пощёчиной. Для чего оно это делает? Чтобы человек обратил внимание на утечку счастья из-за непережитой как следует травмы...

Как оно это делает? В случае с пощёчиной чаще всего бывает так. У человека развивается истерический симптом, выраженный в виде невралгии лицевого нерва.

Как известно, психика наша способна на удивительные вещи — она способна даже соорудить кровоточащие стигматы «как на теле распятого Иисуса» у глубоко верующего католика. В точных местах. А уж соорудить невралгию лицевого нерва ей — раз плюнуть.

Отсюда мораль.

Невыражение негативных эмоций — это самая тяжёлая ошибка, за которую мы расплачиваемся болезнями. Причина этой ошибки — в однобоком понимании того, «что есть культурный-воспитанный-вежливый-цивилизованный, а также — сильный человек».

Что же делать с негативными эмоциями?

Негативные эмоции нужно обязательно освещать ярким светом своего внимания. Останавливаться, как мы останавливаемся, когда нам в ботинок попадает камешек и вытряхивать. А не ждать, пока камень в ботинке сделает своё дело.

Самый простой способ работы с эмоциями существует давно, он состоит из трёх ступенек:

  • Каждый раз выражайте поступающие сильные эмоции словами «Мне это нравится»\»Мне это не нравится»,
  • Каждый увиденный объект (событие), вызывающие эмоции, дробите на части и раскладывайте по полочкам: «вот это мне в нём — нравится, а вот это — не нравится»,
  • Учитесь расширять словарь описания своих эмоций: «это вызывает у меня животный страх, это — стыд, это — отчаяние, это — омерзение, это — негодование».

Ну а если не можешь пока что ТАК работать со своими эмоциями — по крайней мере, не подавляй их. Выплёскивай как умеешь. Это и называется — быть живым.

Елена Назаренко

© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"

Авторская разработка центра - методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее...

Не пренебрегайте этим упражнением. Выполните его прямо сейчас
Психология лжи и обмана. Взрослый врун: уличать в том что он говорит неправду или... поступать грамотно? Как сверхтребовательные агрессивные родители воспитывают невротика.
Если Вы ни разу не проделывали упражнение по извлечению на свет божий своих подсознательных внутренних блоков, значит их у Вас — много
Этот психологический материал посвящён развенчанию популярного мифа о том, что нет достойных мужчин и прочих сходных по структуре формулировки мифов, отвлекающих человека от подвига самосовершенствова...
Библейские метафоры и наука? Что может быть общего между ними? Как выясняется, как правило это одно и то же послание, только записанное по разному и приходящее к нам в разное время.
Жизнь в высшем понимании этого слова: яркая счастливая и бесконечная. Примите ее со всей ее непредсказуемостью и многообразием.
«Камень благодарности» в сумочке или «Вмятина благодарности» на двери Ягуара — не всё ли равно Вселенной, как пробудить человека от спячки?