Коктейль для ума

Упражнения-игры для тренировки памяти

упражнения-игры, развивающие память в любом возрасте

В погоне за счастьем и психологическим здоровьем мы забываем о главном - о нашем сознании. Что это такое, о чём Вы - спросит меня Читатель.

А всё очень просто: если у Вас не будет сознания (если Вы перестанете осознавать свою личность), то ни счастье, ни здоровье Вам уже больше не будет нужно - Вас, того, кто может этим всем наслаждаться, уже не будет.

Наша цивилизация не так давно столкнулась с проблемой людей-овощей, людей потерявших навсегда своё сознание, в результате утраты главнейших функций мозга.

Это происходит по двум причинам.

Причина первая - увеличение продолжительности жизни (всё-таки функции мозга угасают с возрастом).

Причина вторая - упрощение жизни в связи с техническим прогрессом.

Представьте себе: ещё какие-то десять-пятнадцать лет назад любой уважающий себя человек, имеющий хоть семь классов образования, знал просто так наизусть по крайней мере с десяток телефонов своих друзей и родственников.

Теперь, с появлением электронной телефонной книжки, встроенной в мобильник, необходимость помнить цифры номеров своих знакомых - отпала вообще. Удобно? Удобно! Но за такие удобства мы очень дорого платим - наш мозг незаметно для нас самих, условно говоря, «атрофируется».

Современному человеку практически незачем думать, напрягаться. Ему практически незачем задействовать свою память, тренировать и развивать все её многообразные функции.

К сожалению, всё это ведёт не к упрощению жизни, и не к улучшению её качества, как поют об этом сторонники технического прогресса. Это ведёт к тому, что сенильное (старческое) слабоумие - молодеет. Сегодня уже к 35- сорокалетнему возрасту многие люди начинают подходить к порогу надвигающегося маразма - вначале постепенно, не сразу замечая на себе все его страшные признаки. Но процесс, раз начавшись, идёт семимильными шагами, и вот уже перед нами человек-овощ, способный разве что смотреть сериалы, и испытывающий сильную мигрень от любой умственной нагрузки.

Одна из распространённых ранних жалоб звучит так: человеку «сложно соображать».

Для того, чтобы нас не постигла эта страшная участь, давайте вспомним полезный совет всех докторов: тренируйте свою память всегда, примерно так, как Вы тренируете своё сердце, пытаясь (где это возможно) ходить пешком или подниматься на верхние этажи зданий без помощи лифта.

Чем старше Вы становитесь, тем больше Вы должны быть озабочены тренировкой своей памяти. Тот, кто не пренебрегает этим советом врача - никогда не впадает в маразм.

Как говорит итальянский учёный и писатель Умберто Эко - неважно на чём Вы тренируете память: на запоминании имён футболистов высшей лиги или имён императоров средневековых китайских династий, главное - тренировать.

Я хочу предложить Вам два замечательных групповых упражнения, которые Вы легко можете проделывать со своими друзьями или учениками всякий раз, когда у Вас возникает желание проверить: насколько ещё хорошо работает Ваша память.

Первое упражнение - разминка. Оно несёт в себе компонент как актёрского тренинга, так и телесно-ориентированной терапии. Поэтому оно более весёлое, а оттого и более простое. Им мы начинаем готовиться к более сложному и «неподвижному» второму упражнению.

Упражнение для тренировки памяти «Имя и жест»

Играют не больше десяти человек. Встаньте в круг лицом друг к другу. Выберите, кто будет первым игроком. Первый игрок делает шаг внутрь круга, и начинает медленно обходить весь круг игроков, задерживаясь возле каждого и встречаясь с ним взглядом.

Возле одного выбранного им человека первый игрок останавливается и делает две вещи:

  • называет этого человека по вымышленному имени (Придумывает ему «ник»),
  • «передаёт» ему некий жест.

Этим передаваемым жестом может быть: толчок в плечо, поцелуй, рукопожатие и всё, что Вы сможете ещё придумать.

Затем первый игрок возвращается на своё место.

Из круга выходит второй игрок (следующий по порядку - по или против часовой стрелки).

Следующий игрок должен повторить в точности то, что сделал первый игрок (передать жест и имя определённому человеку). При этом он должен сделать то же самое и самостоятельно - с кем-то другим.

Третий игрок должен повторить то, что сделали два предыдущих и добавить что-нибудь своё. Труднее всего последнему игроку.

Если использовать эту игру не только как мнемонический тренинг (тренинг памяти), но и как тренинг эмпатический, тренинг актёрский, то самым важным условием здесь будет - одному игроку: выражать в своём жесте тонкий подтекст, энергетику передаваемой эмоции, а затем другим игрокам : точно её угадать и повторять без искажений.

Поиграв таким образом два тура (по и против часовой стрелке), переходите ко второму упражнению.

Упражнение для тренировки памяти «Чтение газеты»

Первый игрок читает настоящую газетную статью. Остальные игроки по очереди начинают его перебивать, задавая каждый по одному вопросу. Первый игрок-чтец должен остановиться, услышав вопрос, ответить на вопрос и читать дальше с того самого места, на котором его прервали.

После того, как статья будет закончена, начинается «Экзамен».

Каждый игрок должен рассказать Экзаменатору (Чтецу)

  • содержание статьи,
  • все заданные вопросы и все полученные ответы.

Выигрывает тот, кто справится с этим заданием. О призовом фонде нужно позаботиться заранее.

Оба эти упражнения можно легко «перевести на иностранный язык» и тогда их можно будет использовать учителям иностранных языков для креативных групповых иняз-занятий, вместо, например, скучной темы «Газета»...

***

Играйте в игры на развитие памяти. Это не только полезно, но и интересно!

Елена Назаренко

© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"

Авторская разработка центра - методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее...

Как превратить труд в самоисцеление? Техника визуализации, мистерии Производительных Сил...
Венская психодрама — направление в психотерапии — была во всём противоположна венскому же психоанализу. Это сейчас нет ни чистой психодрамы ни чистого психоанализа — «всё смешалось в доме ...
Использование карт Таро в работе психолога. Обзор карты Башня в системе Таро Райдера-Уэйта, в системе Таро Алистера Кроули и системах Таро 1000 идей и 1000 жизней.
«Язык до Киева доведёт»? А если с языками плохо? Тогда читайте здесь.
Как правильно читать книги : речь идет о чтении, приносящем Радость
Луг - это «материнский» символ, выявляющий первый год жизни человека, каким он остался в его бессознательной памяти. 
Психологическая игра-тренинг “Психологический мяч” из копилки психодрамы, которая полезна при ухудшении психологического климата в группе, позволяет снять эмоциональную блокаду в не эмоцио...