Как заставить себя заниматься нудным, но необходимым делом?

Техника НЛП, которая без перевода и адаптации к русским реалиям так прямо и называется - «Шоколад Годива», используется тогда, когда нам нужно сесть за необходимую работу или сделать какое-то нужное дело, но делать это нам совсем не хочется

(Лучшие техники НЛП)

Рай за забором

Есть в НЛП такая широко известная и почитаемая техника, которая без перевода и адаптации к русским реалиям так прямо и называется - «Шоколад Годива». Эта техника используется тогда, когда нам нужно сесть за необходимую работу или сделать какое-то нужное дело, но делать это нам совсем не хочется.

Для начала, объясню странное название. В Америке марка шоколада «леди Годива» известна всем и ассоциируется там с самым лучшим времяпрепровождением. Это что-то вроде нашего: «Бутылка кефира, пол батона. А я сегодня - дома! Один!»

Я же предпочитаю называть эту НЛП -технику «Рай за забором»

Смысл этой НЛП-техники - вот в чём. Согласно традициям НЛП, вы должны представить себе как некую живую картинку то занятие, которое вызывает у Вас самые приятные чувства, эмоции, ощущения. Ещё раз повторяю - представить это всё Вы должны - живо, примерно так, как в телевизионной рекламе пива показывают процесс открывания, наливания и распития - ледяной запотевшей бутылки...

Это у Вас будет картинка №1 (весёлая картинка или Рай).

Затем, согласно логике вещей, Вы должны представить также, в виде картинки, себя, занимающегося тем самым «неприятным делом».

Представьте себе это так же живо, но только не перебарщивайте с негативными эмоциями. Просто представьте - и всё.

Это у Вас будет картинка №2 (скучная или тревожная картинка, она же - Забор)

Ну, а теперь, собственно, начинается то самое волшебство НЛП.

НЛП-техника в действии

«Забор»

Поместите перед своим внутренним взором (вообразите) забор, то есть, картинку номер 2 (как Вы сидите и работаете, к примеру).

А за забором - «Рай»

Затем, так же в воображении, поместите прямо ЗА ней (за забором) картинку номер 1 (то, как Вы наслаждаетесь или ваш личный Рай).

А теперь, внимание!

Проделываем в заборе дырочку так, чтобы через неё мы могли увидеть рай.

То есть: в воображённой вами скучной картинке проделываем мысленно отверстие так, чтобы через него увидеть картинку весёлую - как Вы занимаетесь любимым делом, получаете удовольствие.

Увеличивайте размер этого отверстия так, как Вы бы руками раздвигали мыльную пену на воде, чтобы увидеть в ней своё сияющее отражение.

Затем снова сомкните отверстие и верните всё в исходное положение.

Проделайте это упражнение несколько раз.

В идеале у Вас должно «сростись». То есть, чувства по отношению к хорошей картинке, Вам удастся привязать к нудной и тягостной картинке. После этого необходимое дело будет выполнено радостно и не отнимет у вас энергии на причитания: «Надо, а не хочу».

НЛП-техника и замечания психолога

Конечно, на первый взгляд, кажется, что это всё - полная чушь. Однако, это не так. Если Вы начнёте тренироваться всерьёз, сначала на простых примерах, то Вас воодушевит успех и тогда более сложные ситуации (если они вдруг возникнут) вы будете щёлкать как семечки.

Однако, я хочу дать всем, кто будет пробовать эту НЛП-технику, один дельный совет.

НЛП часто сбивает с толку своим требованием «представить в уме картинку».

Но слово «картинка», оно ведь из словаря визуала (как вы можете догадаться), то есть человека, которому легко работать со зрительными образами.

Не все мы - визуалы. А представить себе «живую движущуюся картинку» могут только визуалы и только визуалы, продвинутые в НЛП!

Некоторым из нас будет легче работать со звуками (традиционные «аудиалы»)

Некоторым с ощущениями (традиционные «кинестетики»)

А некоторым даже с запахами!

Поэтому, когда Вы будете представлять себе свои две картинки, не зацикливайтесь, пожалуйства,на слове «картинка»! Представляйте «Свой рай», да и свой забор так, как они НАИБОЛЕЕ ЖИВО представляются именно Вам!

А изображение в любом случае - «подтянется», позже, с опытом.

_______________________________-

Уважаемый Читатель! Когда Вы попробуете выполнить эту НЛП-технику самостоятельно и у Вас будут результаты, я прошу поделиться Вашими личными примерами в комментариях.

Елена Назаренко

© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"

Авторская разработка центра - методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее...

Так надо ли «любить ребёнка за то, что он малыш»? Надо! А как же отличить «выражение любви» от «сентиментальных кривляний»?
Упражнение на развитие ораторских навыков «Приветствие» очень полезно, осо­бенно для тех, кто хочет быть выразительным оратором и успешным лидером
Пик развития карьеры большинства современных менеджеров - это карьерный тупик. К такому парадоксальному открытию пришли ученые-социологи, анализируя опыт тысяч топ-менеджеров.
Притча о том, что Зла как такового не существует. Зло — это испорченное Добро
Интроекции (некритически воспринятые когда-то бессознательные установки) мешают быть счастливыми всем людям. Надеюсь, что разбор такого Великого Интроекта Постсоветской Эпохи как «миф о величии Ахмато...
Что такое аутотренинг? Это способ внушения человеку определённых команд, миновав «сознание» — а закладывая их прямо в «подсознание». Потому что у сознания есть фильтры &m...
Как применять карты Таро в работе психолога. Обзор карты Четверка монет в системе Таро Райдера-Уэйта, в системе Таро Алистера Кроули и системах Таро 1000 идей и 1000 жизней.