Доказательство счастья

Вот же интересное свойство людей: мы не хотим быть счастливыми. Точнее, конечно, хотим, но так чтобы с фейерверками, чтобы от счастья дух захватывало и все внутри переворачивалось. А все остальное - не в счет.

Вот же интересное свойство людей: мы не хотим быть счастливыми. Точнее, конечно, хотим, но так чтобы с фейерверками, чтобы от счастья дух захватывало, и все внутри переворачивалось. А все остальное - не в счет.

Мы не ценим родителей, пока они живы, молодость, пока она есть, здоровье - это само собой разумеется, друзей - они просто обязаны быть рядом, и этот список можно продолжать бесконечно.

Зато мы четко помним, что именно нас расстроило, выбило из колеи и разочаровало. Мы злимся на мерзавца-шефа, два года назад обошедшего нас с премией, учительницу химии, упорно ставившую нам двойки, соседского хулигана, терроризировавшего нас в детстве. Мы помним всех своих недругов и обидчиков поименно и совершенно забываем о школьных друзьях, с которыми проводили самое беззаботное время своего детства.

Проведите эксперимент - в течение трех минут запишите все неприятности, которые помните, а после, за те же три минуты, составьте список счастливых событий. Догадываетесь, какой список будет длиннее?

Но ведь мы не все время льем слезы и боремся с конкурентами, не так ли? Что мы делаем в оставшееся время? Существуем: дышим, едим, спим. Тянем время, пока какое-нибудь новое событие, которое мы трактуем как неприятность, не подтвердит наши мысли о том, что наша жизнь трудна и беспросветна.

Заметьте, как легко мы верим в негативные прогнозы и до последнего сомневаемся в улучшении ситуации. Мы готовы принять Всемирный Потоп, но саркастически кривимся в ответ на заявления о повышении уровня жизни в России. Мы сфокусированы на поиске негатива, каждое новое событие в жизни мы рассматриваем как потенциальную угрозу нашему привычному существованию, а в каждом добром поступке окружающих ищем скрытые мотивы (ну не могут люди усыновлять по 10 детей из человеколюбия - им явно нужна квартира и дотации от государства).

Самое страшное, что этим своим неверием и пессимизмом мы заражаем окружающих. Мы распространяем этот яд негатива и искренне удивляемся несправедливости когда получаем очередной пинок судьбы. Мы забываем о том, что сами окрашиваем свой мир в черный цвет и привлекаем неприятности.

Конечно, мы не любим неприятности. Но мы к ним привыкли. Мы знаем, как на них реагировать и умеем справляться с трудностями, в глубине души гордясь своим умением противостоять напастям.

Но стоит нам столкнуться с чем-то действительно замечательным, добрым, солнечным и жизнеутверждающим, как мы теряемся. Мы не привыкли быть счастливыми и чтобы вернуться к комфортному существованию начинаем судорожно искать рациональное объяснение свалившемуся счастью и ждать когда все закончится. Вспомните примету: если много смеешься - обязательно будешь плакать. Мы боимся быть счастливыми. Мы просто не умеем быть таковыми.

И если мы не хотим оставшиеся 50, 70, 100 лет жизни (учитесь оптимистично смотреть на возможности медицины 3 тысячелетия) провести в постоянной борьбе с трудностями и неприятностями, необходимо научиться быть счастливым. Научиться видеть, ценить и ПОМНИТЬ каждый счастливый момент, пока однажды все они не превратятся в одну сплошную счастливую и насыщенную жизнь.

А начать предлагаю со специального ежедневника, в который вы будете каждый вечер записывать все радостные события дня. Ну а чтобы у вас не было искушения формально отписываться, установите квоту - не менее десяти событий. Тогда вы уж точно вспомните и подошедший вовремя автобус, и солнечную погоду, и улыбку гуляющего с мамой малыша. Потому что наша жизнь просто пронизана счастьем. Достаточно это понять и принять.
Будьте счастливы!

Татьяна Никитина

© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"

Авторская разработка центра - методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее...

Что такое психодрама Морено. Как сделать психодраму своими силами. Основные принципы и техники проведения психодрамы.
Музыкотерапия - одно из направлений арт-терапии. Прослушивание классической музыки при депрессии, при невротической тревоге, при агрессии снимает негативные эмоции.
Бекосо, Бекисо, Бекаасо — определяют суть человека лучше, быстрее, чем три пуда соли и качественней, чем целый рулон лакмусовой бумаги...
Я хочу продолжить не так давно начатый нами разговор о людях, страдающих фобиями, то есть испытывающих немотивированные внезапные страхи, мешающие полноценно жить.
Если Вы научились слышать её голос и не принимать его за глас мудрости — Вы уже победили
В ходе диалога со своим собеседником, нам нередко приходится задавать ему вопросы, для того, чтобы прояснить его мысли для себя, уточнить неясные высказывания, навести резкость на размытую картинку на...
Техника рефрейминга построена на том, что родители хвалят своего ребёнка даже за его недостатки, обращая эти недостатки в достоинства