
Диссоциация в «здесь-и-сейчас»

(практикум НЛП)
В прошлых материалах нашего сайта по НЛП мы подробно разбирали такие важные состояния человека - как в:
- ассоциированном состоянии с переживаемым событием и
- диссоциированном состоянии от него же.
Однако, мы не упоминали одной интересной особенности этих двух полярных состояний.
А дело заключается в следующем...
Когда мы (вольно или невольно) переживаем события нашего ПРОШЛОГО (вспомните воображаемую временную ось - «прошлое-настоящее-будущее»), то мы можем пребывать как в ассоциированном состоянии, так и в диссоциированном состоянии. У нас есть, таким образом, выбор.
И неважно сейчас, что чаще всего мы путаем эти состояния и переживаем ассоциированность с негативным событием (тогда, когда нужно бы от него диссоциироваться!) и, наоборот, диссоциируемся от явных удач и переживаний личного успеха.
Важно сейчас понять то, что когда мы переживаем события ПРОШЛОГО, у нас есть выбор.
С прошлым всё понятно... Однако, не всё так просто с временем НАСТОЯЩИМ.
Настоящее - это то, что вслед за гештальт-терапевтами, на общем языке психотерапии принято называть - здесь-и-сейчас.
Так вот... Для момента «здесь-и-сейчас» (момента настоящего) обычно бывает характерно только одно состояние - состояние АССОЦИИРОВАННОСТИ с событиями - через свои подлинные ощущения и переживания.
Здесь выбора как бы ... и нет.
(Причём, самое обидное заключается в том, что человек переживает очень ярко, очень АССОЦИИРОВАННО своё настоящее именно тогда, когда он переживает НЕГАТИВНОЕ СОБЫТИЕ).
НЛП-исты спрашивают: «А возможна ли диссоциация непосредственно в тот момент, когда с Вами происходит неприятное для Вас событие?»
Порывшись в своей практике, НЛП-исты пришли к утешительному выводу - да, это возможно!
Оказывается, теория - ошибается.
Ещё раз повторю: теоретически, переживая свой момент настоящего (любой момент) человек находится в ассоциированном состоянии, то есть, пребывает «внутри движущейся картинки по имени Жизнь».
(Ну а как же ещё, как иначе-то?)
Например: часто ли Вы, сидя летом за столиком прохладного кафе и поедая любимое мороженое, наблюдали при этом себя как бы «со стороны», внутри отдельной от Вас картинки-фрейма, абстрагируясь от своих ощущений и видя себя только глазами «режиссёра кинокартины» да ещё и в невнятном расплывчатом чёрно-белом варианте?
Поверьте, делаем мы это - нечасто.
Вот поэтому-то теория и гласит: «Обычно, проживая события настоящего, человек находится в ассоциированном состоянии».
Но не тут-то было!
А как же невроз предвосхищения?
Когда человек, проживая момент настоящего, находится мыслями «далеко», а именно - в недалёком будущем?
Когда вместо того, чтобы переживать во всей полноте чувств, скажем, текущее свидание с любимым человеком, человек думает и переживает о том: «как он поедет домой»?
Это ли не диссоциированность от момента своего настоящего?
Какой вывод мы должны сделать сейчас?
Диссоциация в настоящем - возможна.
А теперь давайте научимся делать её грамотно и технично, с помощью чётких стратегий-инструкций НЛП.
В первую очередь, давайте зададим себе вопрос: для чего вообще нужна (и нужна ли?) диссоциация в моменте переживаемого настоящего? Может ли она быть полезна, или это праздный эксперимент психологов-практиков, изучающих особенности человеческого восприятия?
Обычно диссоциация в момент, когда с нами происходит событие - неконструктивна (а порой и деструктивна).
Нельзя
- отсоединяться от переживаний успеха,
- похвалы,
- явных достижений,
- в момент «дегустации жизни», когда работает одно или сразу несколько чувств,
- во время занятий сексом (с любимым человеком), и так далее...
Но полезно бывает диссоциированное состояние в настоящем, когда мы
- а) попадаем в психотравмирующую жизненную ситуацию, которая переполняет нас сильнейшими переживаниями,
- б) попадаем в опасную ситуацию, требующую от нас максимальной собранности и чёткого выполнения инструкций алгоритма.
В такие моменты (моменты «б») некоторые люди чувствуют, что превращаются в подобие роботов - так ощущается и выражается в языке резкий переход от ассоциированного состояния к диссоциированному состоянию.
Что касается моментов «за»...
Когда мы попадаем в психотравмирующую жизненную ситуацию, самое худшее, что мы можем сделать - это ассоциироваться с ней.
Здесь «показан» только один способ НЛП «выхода из ситуации», а именно - выход из ситуации.
Нужно немедленно представить себе всё происходящее как «кинофильм» и сделать шаг из киноплёнки, шаг из экрана.
Вы должны увидеть самого себя со стороны. Самого себя и всю мизансцену целиком.
А дальше - делайте с этим фильмом что хотите - превращайте его в микроскопическую чёрно-белую плёнку с дефектами, ускоряйте, замедляйте, переворачивайте вверх ногами - снижайте важность.
Взгляд со стороны на самого себя позволяет до минимума ослабить накал негативных эмоций, а значит, позволяет начать конструктивно ДУМАТЬ и искать пути разрешения ситуации..
Разумеется, речь не идёт о чрезвычайных ситуациях в которых единственным разумным советом был бы совет - немедленно спасаться бегством.
Однако, есть не столь опасные ситуации (ситуации, не содержащие ВИТАЛЬНОЙ угрозы), и них-то применение этой техники оправдывает себя на 100 %.
Итак, диссоциируйтесь - конструктивно!
Елена Назаренко


Зона комфорта. Вредные мифы популярной психологии

То, что мы принимаем за любовь

Не вижу никакой Цели... Что делать?!

Игры для детей дома, развивающие воображение.

Лечение душой

День Сурка. Моя жизнь – шаблон последовательных действий. Как изменить?
Популярные статьи

Как накачать мышцы, отвечающие за «душевность» и «глубину» взгляда?

Техника «Гуру»

На те же грабли - 2, окончание. Мужчина озабоченный, богемный поэт, эгоист, озлобленный неудачник

Как побороть ощущение собственной ненужности?

Кризис: Над облаками

Поиски себя: как нам найти свою вторую половинку

Неправильная установка при стрессе: «Я позволю себе это, когда...»

Рисуночный тест «Человек». (ключ)
Программы центра "1000 идей"

Бизнес-пакет Игропрактик
Подробнее

Личный опыт. Интенсив глазами непсихолога

"Подвиги Геракла". Трансформационная игра

Восемь Новогодних мастер-классов с психологическими картами
