Нам акула-баракула - нипочём, нипочём!
Мы акулу-баракулу - кирпичом, кирпичом!
Почему иной раз мы - сильно переживаем, а порой, не чувствуем ничего вовсе? Праздный вопрос? Нет! НЛП не знает, что такое «праздные вопросы» и потому научило всех нас, как - переживать там, где надо и не переживать там, где это соответственно - неуместно и вредно.
Как Вы уже знаете, НЛП работает с «изображениями», с «фильмами» событий, представляя всю жизнь (или память) человека в виде коробки с такими вот бобинами-плёнками.
Мы не отдаём себе в этом отчёт, но даже без НЛП мы с Вами представляем те или иные события своей жизни в виде таких вот фильмов. Так устроен наш мозг.
Правда делаем мы это неосознанно, весьма непрофессионально, и фильмы у нас получаются плохие, но всё равно, наши воспоминания - это фильмы, записи, а не что-то иное.
И вот теперь с помощью НЛП мы с Вами «поступим на режиссёрский факультет ВГИКа» и научимся, наконец, снимать нормальное, психологически корректное кино про свою жизнь.
Ведь нам с этим «кинОм» - жить... и от того, насколько мы будем уверенно держать в руках камеру, зависят наши успех и счастье.
А мы перейдём к ликбезу по НЛП.
Оказывается, эти самые фильмы мы можем «смотреть» по-разному, а именно - двумя основными способами, находясь в диссоциированное состояние или ассоциированном состояние. Ну-ка, вспомните, пожалуйста, какой-нибудь эпизод из своего недавнего прошлого, прокрутите его как полу минутный ролик.
А теперь, внимание:
В ассоциированном состоянии человек имеет доступ ко всем переживаниям, которые испытывал именно тогда.
НЛПисты говорят об этом: «Человек находится внутри своего опыта».
***
Дело в том, что согласно многочисленным наблюдениям, собранным в практике НЛП, нам свойственно, вспоминая негатив, воспринимать его находясь ассоциированном состоянии, а вспоминая позитив, воспринимать его в диссоциированном состоянии. Поэтому получается, что радоваться мы - не умеем, а огорчаемся зато - талантливо.
Вот бы научиться поменять местами эти типы реакций! Этому и учит НЛП!
Сегодня мы будем учиться входить в диссоциированное состояние и избегать в нем неприятных переживаний. Что для этого нужно сделать?
Всё очень просто - представить некую волнующую Вас ситуацию в виде фильма и проследить за тем, чтобы Вы смотрели на самого себя со стороны.
Примерно так, как Вы наблюдаете через стекло за рыбками в аквариуме.
Не барахтаться самому в аквариуме с этими рыбами (особенно, если они акулы), а смотреть на них через стекло.
Давайте и поработаем с этим ярким образом.
Предположим, Вы попали в аквариум с акулами.
Сделайте шаг из ситуации и окажитесь на суше, по ту сторону стекла - наблюдателем.
При этом - продолжайте «смотреть фильм» о том, как «Вы» барахтаетесь в этом опасном бассейне.
Но «вы» это уже будете не «вы». Вы - снаружи. А там, внутри, некий «актёр» с вашей внешностью, который что-то предпринимает, как-то выглядит в тот момент, когда происходит ситуация.
Вам всё-таки страшно и жалко себя?
Тогда выполните диссоциирование с фильмом:
Сделайте изображение из яркого и цветного - чёрно-белым!
Уменьшите его яркость и чёткость до предела, пусть всё будет расплывчатым.
Отдалите изображение от себя так, как будто бы Вы смотрите плохую запись, сделанную с камеры слежения.
Не совсем помогает?
Тогда заставьте себя рассмеяться, сделав картинку смешной.
Для этого:
Результат этих манипуляций должен быть таким:
Вы перестанете волноваться, вспоминая данную историю. Более того, теперь Вы сможете спокойно возвращаться к этому воспоминанию столько раз, сколько нужно, для того, чтобы проанализировать всё своё и чужое поведение и извлечь полезные выводы на будущее.
Поработайте так с реальной волнующей Вас (неприятно) ситуацией из своего прошлого.
Елена Назаренко
© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"