Арт-терапия – самая интересная психология!

Арт-терапия хороша тем, что она удовлетворяет самую фундаментальную потребность человека – потребность в самоактуализации. Проще говоря – потребность быть Творцом, Художником.

Неправ был знаменитый Абрахам Маслоу (в его время ещё не было арт-терапии как таковой), когда придумал свою "пирамиду" и положил в её основание (то есть назвал "самым главным") удовлетворение "базовых" потребностей. Под базовыми потребностями, которые нужно удовлетворять в первую очередь, психология Маслоу подразумевает – еду, безопасность и пр., и пр., и пр...

Нет, ну никто, никакой раздел психологии (даже самый фриковый и авангардный!) не будет спорить с Маслоу о том, что не покушав и не защитившись от маньяка с пилой, человек не то, что творить не сможет, он скорее всего просто помрёт.

Но у Маслоу был нюанс. Он, видите ли, считал, что верхние этажи его пирамиды ("небазовые") начинают волновать человека только после того, как он удовлетворит свои нижние, базовые этажи. А к верхним этажам пирамиды Маслоу как раз и относится эта самая САМОАКТУАЛИЗАЦИЯ, в числе прочих "интеллигентских" благ.

Но в реальной жизни мы ведь с вами видим совсем другую картину.

В некоторых странах нижние этажи пирамиды маслоу не удовлетворяются столетиями. (Я имею в виду Россию, в первую очередь). А люди от этого не перестают стремиться к творчеству и самоактуализации. Искусство в этих странах процветат. И не только музейное искусство, академическое, но и бытовое, повседневное не очень "умелое"искусство. (То, что и было взято потом за основу арт-терапией!)

И чем больше, кстати, человек не удовлетворён базово (еда), тем больше его тянет в верхние этажи пирамиды маслоу.

Всё легко объясняется, если мы будем толковать этот парадокс с точки зрения религиозной картины мира. Человек создан по образу и подобию Творца, да? А это, в свою очередь, значит, что он подобен Ему в главном – в возможности и тяге – творить, создавать, организовывать Космос (греческое "порядок") из Хаоса.

Поэтому, кстати, человек, который не занимается самоактуализацией (творчеством) начинает хиреть, как герань, поставленная не на то окно.

Он сбрасывает листья, не цветёт и спасти его может только ... арт-терапия.

А почему теперь люди никак не могут удовлетворить свою потребность в самоактуализации? Почему на помощь к ним должна приходить какая-то арт-терапия? Откуда взялась потребность в этих психотерапевтических ходунках?

Дело в том, что ещё какую-то сотню лет назад нужды в арт-терапии не было.

Вся бытовая жизнь всех социальных слоёв общества (от дворян до крестьян) была насквозь пронизана творчеством. Человек сам создавал внутренний интерьер своего жилища, сам шил себе приданое и приданое для многочисленной малышни. Сам музицировал, чтобы развлечь себя в праздник и сам рассказывал сказки...Ибо сто лет назад взгляд человека был прикован не к голубому экрану телевизора, а к колеблющемуся пламени – костра, свечи, керосиновой лампы, камина...

А в пляшущих язычках этого живого пламени можно было видеть такие картины... Никакое ТВ не заменит Вам этого удовольствия – медитировать на живой огонь!

Но времена изменились и абсолютно всё стало продаваться в магазинах. Мы шагнули в век промышленно изготавливаемого и очень дешёвого ширпотреба.

Так ежедневное творчество исчезло из жизни массы людей, а искусство поселилось в музеях, где и зачахло под неусыпным взором бабушек в униформе музейного смотрителя.

И вот тогда человек без творчества стал хиреть и на помощь ему пришла психология, послав вперёд свой авангард – арт-терапию.

Сначала арт-терапия жила себе тихо в толстых стенах психиатрических клиник и совершенно не собиралась помогать практически здоровым обывателям, разгуливавшим на свободе.

Люди с тяжёлыми душевными недугами и тяжёлые невротики нуждались в арт-терапии вот почему.

Арт-терапия легко позволяет обходить цензуру сознания и вытаскивает наружу все ЛАТЕНТНЫЕ (скрываемые и подавленные) состояния, все ВЫТЕСНЕННЫЕ травмы.

А как Вы знаете из курса базовой психологии, самое страшное – это иметь глубоко спрятанные личностные конфликты и страдать от них, сам не до конца понимая, от чего страдаешь.

Но сознание человека так просто не пропускает всех любопытствующих внутрь, и поэтому 95% работы любого психотерапевта – это штурм стен сознания, усыпление его Цензуры, с целью покопаться в Бессознательном и докопаться-таки до истинных скрываемых травм из глубины...

Кроме того, как показала практика в тех же самых психиатрических клиниках, арт-терапия является мощным средством сближения людей, особенно там, где налаживание "обычных" контактов – затруднено. В ситуации взаимного отчуждения, апатии и нарочитой безинициативности – арт-терапия начинает творить чудеса.

Пациент, который не хочет разговаривать с психологом (при очень умелом ведении!!!) всё-таки берёт в руки комок пластилина и зло и лаконично изображает свою проблему (сам не зная, что делает!). А через некоторое время он оттаивает, у него развязывается язык и наступает возможность уже словесного контакта.

Такие случаи в истории арт-терапии описаны подробно и десятками. Случаи о том, как комок пластилина или лист бумаги с карандашом вывели человека из агрессивного молчания. Из ступора, из беды...

Итак, арт-терапия перешагнула стены психиатрических клиник и пошла дарить свои практические наработка и "практически здоровым" людям или "обычным невротикам", то есть – всем нам.

Оказалось, что в арт-терапии и упражнениях арт-терапии нуждаемся все мы. Мы уже давно и вопиюще нуждаемся в помощи, которую может дать нам психология, особенно экзистенциально-гуманистическая психология.

На нашем сайте есть много материалов посвящённых конкретным техникам и упражнениям арт-терапии и арт-терапии как таковой.

Начнём с психотерапевтической методики, которая стоит о бок арт-терапии, являясь одновременно и диагностикой и терапией психологических проблем. Это не арт-терапия в чистом виде. Но отпочковавшаяся от неё ветвь.

Я имею в виду статью "Песочная терапия как разновидность арт-терапии".

Чтобы познакомиться с арт-терапией как частью научного дискурса современной практической психологии читайте статью, которая так незамысловато и называется  "Арт-терапия".

Прекрасное упражнение арт-терапии для работы в паре, с партнёром – упражнение для парной арт-терапии Вы найдёте в статье "Упражнение арт-терапии «Одна голова - хорошо, а две - лучше»".

В статье «Вы должны выбрать: существовать или рассказывать» мы попытались рассказать о том, как используется арт-терапия для того, чтобы быть счастливым в своей повседневной жизни. О том, почему арт-терапия может и должна быть основным принципом, по которому живёт человек, что-то вроде "ни дня без строчки", только не так категорично и намного забавнее...

В статье "Для чего нужна мандала?" Вы познакомитесь с отдельным направлением в арт-терапии – рисованием психотерапевтических мандал. Да, психология давно уже пересекается с духовными практиками Востока и Запада и не скрывает этого.

В статье "Маскотерапия, как работать с Персоной" с помощью арт-терапии мы попытаемся объединить Персону и Тень и посмотреть, что из этого получится

А если Вы прочитаете статью "Билет в страну Вашей мечты", то Вы узнаете, к чему приводят обычного человека занятия арт-терапией, воспринятые им всерьёз...

Начните своё знакомство с арт-терапией и упражнениями арт-терапии с этой мотивирующей реплики.

Вот, пожалуй, то самое важное, что нам всем следует знать, чтобы понимать причины и укрепляющие обстоятельства всех наших проблем. Ниже следует знаковая цитата из старой статьи:

«Дело в том, что ещё какую-то сотню лет назад нужды в арт-терапии не было.

Вся бытовая жизнь всех социальных слоёв общества (от дворян до крестьян) была насквозь пронизана творчеством. Человек сам создавал внутренний интерьер своего жилища, сам шил себе приданое и приданое для многочисленной малышни. Сам музицировал, чтобы развлечь себя в праздник и сам рассказывал сказки... Ибо сто лет назад взгляд человека был прикован не к голубому экрану телевизора, а к колеблющемуся пламени – костра, свечи, керосиновой лампы, камина...

А в пляшущих язычках этого живого пламени можно было видеть такие картины... Никакое ТВ не заменит Вам этого удовольствия – медитировать на живой огонь!

Но времена изменились и абсолютно всё стало продаваться в магазинах. Мы шагнули в век промышленно изготавливаемого и очень дешёвого ширпотреба.

Так ежедневное творчество исчезло из жизни массы людей, а искусство поселилось в музеях, где и зачахло под неусыпным взором бабушек в униформе музейного смотрителя.

И вот тогда человек без творчества стал хиреть и на помощь ему пришла психология».

***
Что же мы можем сейчас сделать сами для себя в этом плане? Разумеется, я не предлагаю вам бросить всё и уехать в коммуну сектантов на лоно природы. Там вы ещё быстрее сойдёте с ума.

Я не настаиваю на том, чтобы вы музицировали на гитаре. Я не настаиваю на том, чтобы вы шили себе своё платье. И даже смотрели на живой огонь (хотя сидеть вечерами при красивых свечах вполне уместно даже сейчас и не только когда по району отрубили свет...)

Я лишь хочу поиграть с вами в одну совсем  безопасную игру – в игру вашего воображения.

Сейчас вы просто ПРЕДСТАВИТЕ себе людей, чья бытовая жизнь была насквозь пронизана творчеством, рукомеслом. Людей, которые не покупали вещи в магазине и не использовали китайский ширпотреб.

Упражнение «Люблю тебя, булатный мой кинжал...»

Но всё-таки попахать вам придётся. Так что ленивцам (которые только бегло читают и ни фига потом не делают) упражнение придётся не по вкусу. И тем не менее...

Алгоритм выполнения упражнения:

1. Задумайтесь о том, чего вам не хватает. По чему, по какой красоте тоскует душа, руки, ум. Просто подумайте об этом, даже не пытаясь дотошно ответить на данный вопрос... Ответ придёт в психологических картах.

2. Возьмите в руки колоду карт "1000 Дорог" и вытащите спонтанно 1 карту.

3. Рассмотрите её неторопливо, с интересом и с любовью.

4. ПЕРВЫЙ ВАРИАНТ РАБОТЫ, Подумайте о том, какие здесь живут или проходят мимо люди. Чем они заняты вообще? Что они делают своими руками для красоты и пользы? Выберите одного такого человека (довоображайте) и расскажите его историю. Что он делает своими руками? Для чего? Для кого? Как он это делает? Как выглядит эта вещь в истории? Какая эпоха этой вещи вам больше нравится? Расскажите о технологии изготовления этой вещи – всё-всё подробно. Найдите информацию в Интернете. Напишите нам на отдельном листе рецепт, сроки изготовления, нюансы, эпоху этой вещи, которая вам больше всего нравится. Нарисуйте это в соответствии с эпохой (обязательно). Сделайте это, если действительно можете.

5. ВТОРОЙ ВАРИАНТ РАБОТЫ. Найдите на карте одну мелкую деталь, одну вещь, которая вас тронула и почему-то заинтересовала. Повторите всё то же самое.

Ваша задача – полностью погрузиться в вещь, сделанную руками человека. Скопировать в альбом точный орнамент, который на неё наносили.

Узнать всё о древесине, из которой её изготавливали (или о других материалах). Узнать о местах, которые славились данным промыслом больше всего. О мастерах. О музеях, где такие вещи можно увидеть и потрогать.

Но не уходите в поверхностную эрудицию. Уделите побольше внимания – попыткам как-то повторить (хоть в рисунке) или даже самостоятельно изготовить вот эту вещь. Или просто часть этой вещи. Хотя бы прелестный орнамент, который её покрывает.

***
А теперь задайте себе вопрос:

• Почему в ответ на вашу тоску о прекрасном и исцеляющем вам выпала именно вот эта карта?

• И почему, глядя на эту карту вы выбрали на ней именно эту деталь и придумали именно эту историю о человеке-умельце?

• И наконец, получили ли вы то, чего смутно хотели – в конце нашей арт-терапевтической работы? Ответы на какие-то вопросы? Радостное и лёгкое исцеление от мутной печали?

Это обязательно с вами случится, если вы не поленитесь провести таким образом несколько вечеров!

Специально для самостоятельной проработки такого и сотен других запросов мы создали психологические карты. Попробуйте работу с этим удивительным инструментом с безграничными возможностями.

Елена Назаренко