(Техники и упражнения НЛП)
Вопреки всем известной пословице «После драки кулаками не машут», как раз-таки, махать кулаками после драки - очень полезно, полезно для следующей драки. Это называется - работа над ошибками, или поиск ресурса НЛП, и как делать это грамотно, используя НЛП-стратегии, и учит, соответственно, одна из техник НЛП.
Философия и пафос этой техники больше ложатся, однако, на другую пословицу: «Знал бы, где упал - соломки б подстелил».
А мы с вами так и назовём эту НЛП-технику:
«Научись стелить солому»
Переходим непосредственно к упражнению НЛП.
Первый этап упражнения НЛП
Вспомните Ваше какое-либо событие из прошлого, которое (на ваш взгляд) оказало устойчивое неблагоприятное воздействие на всё ваше дальнейшее поведение.
Например.
Событие из прошлого. Когда-то в подростковом возрасте, Ваша лучшая подруга «увела» у Вас мальчика, в которого Вы были страстно влюблены.
Неблагоприятное воздействие на поведение. Теперь Вы не умеете дружить с девочками, у вас нет нормальных подруг и даже просто приятельниц.
Событие из прошлого. Когда-то в юности Вы решили попробовать - что такое настоящее мужское поведение и настоящий мужской алкоголь. Вы выпили бутылку водки, закусив её пакетиком солёных сухарей, и Вам было весьма дурно.
Неблагоприятное воздействие на поведение. Теперь Вы не пьёте вообще, занимая ультрарадикальную позицию по данному вопросу, обвиняете своих близких в «алкоголизме», если те пытаются выпить в компании, несмотря на ваш строгий запрет не пить вообще, который вы распространили не только на себя, но и на всех, до кого вы только можете дотянуться...
Событие из прошлого.В школе Вы читали стихотворение со сцены, которое выбирали сами, старательно и долго учили его со своей мамой. Во время выступления Вас никто не слушал, а учительница - поругала даже после концерта и сказала, что Вы читали тихо, невыразительно, готовились плохо и больше она Вам стихов учить к празднику не даст.
Неблагоприятное воздействие на поведение. Вы ненавидите учителей, школу, стихи вообще, Есенина в частности, женщин по имени Марианна Анатольевна, и никогда не выступаете публично, даже не произносите тосты в гостях..
***
Смысл травмы в том, что пережив негативный опыт, Вы и до сих пор предпочитаете держаться подальше от «опасных мест» и не желаете, даже не пытаетесь решить это как задачу.
В общем, Вы сами должны вспомнить не просто неблагоприятную историю из своей жизни, а такую неблагоприятную историю, не случись которой Вы сейчас были бы совсем другим человеком...
Если Вы узнали себя в одной из ситуаций, помните - Вы не один такой, и не расстраивайтесь.
Человеку изначально присуще стремление использовать своё прошлое как самооправдание, почему он «чего-то не может», а не как источник, из которого можно черпать информацию для корректировки дальнейшего курса.
Замечание психолога:
Однако... Самому иногда бывает трудно вспомнить и осознать, что Вас именно - изменило (и изменило в негативном ключе - сократив свободу выбора) некое событиеиз прошлого.
Поэтому первую часть этого упражнения НЛП лучше делать в паре или даже в большой компании тех людей, с которыми Вы знакомы давно и которые настроены к Вам благожелательно. Обменяйтесь мнениями друг о друге, а затем дома, на досуге, обдумайте полученную информацию, найдите такое событие из прошлого сами и приступайте ко второму этапу упражнения.НЛП
Второй этап упражнения НЛП
Второй этап упражнения НЛП связан с поиском ресурса НЛП(термин НЛП), который у Вас есть на сегодняшний день, но которого не было тогда. Если бы Вы тогда, в той ситуации располагали этим реальным ресурсом, которым Вы действительно сегодня обладаете, то ситуация пошла бы по другому пути, и вы оказались бы не в проигрыше.
К таковым ресурсам НЛП относятся: информация, другие модели поведения, определённый конкретный навык и умение - и так далее, всё, что угодно.
Второй этап упражнения НЛП- очень сложный, и здесь придётся много размышлять, многое отбраковывать.
Иногда приходится менять тему первого этапа.
Иногда понимаешь, что нужный навык так и не выработан.
Порой, приходят в голову совсем не те «ресурсы» прошлого...
Однако, если оптимальное сочетание «Травмировавшего события» и «Имеющегося на сегодня ресурса прошлого для его исправления» Вами найдено, считайте, что Вы справились с упражнением. Осталось совсем немного - техническая часть -изменение будущего.
Третий этап упражнения НЛП
Мысленно, в воображении, вернитесь к тому своему событию из прошлого и представьте его как кинофильм. Войдите в этот фильм и проживите ещё раз эту травмирующую ситуацию... НО!
Теперь у Вас в руках - та самая соломка из будущего. Тот самый ресурс прошлого, который Вы взяли взаймы у себя сегодняшнего...
Прокрутите этот фильм в голове несколько раз так, чтобы используя заимствованный у себя же самого ресурс прошлого, вы приходили к разным (но позитивным!) результатам.
В НЛП это изменение будущего называется «расширение поля вариантов происходящего».
Вы можете вооружиться не одним, а сразу несколькими ресурсами...
Четвёртый этап упражнения НЛП
Теперь Ваша задача - продлить этот фильм и прожить всю свою жизнь вплоть до недавнего времени так, как бы Вы жили, если бы та Ваша история закончилась для Вас хорошо. То есть «снимите» и покажите сами себе фильм под названием: «А всё могло бы быть по-другому, и вот как оно было» (то самое изменение будущего).
Перепишите свою биографию вплоть до сегодняшнего дня с учётом того, что «битва Наполеона при Ватерлоо закончилась победой армии французов».
(Как тогда будет звучать поговорка: «У каждого Наполеона есть своё Ватерлоо»?)
И, наконец,
Пятый, заключительный этап упражнения НЛП
Перенеситесь мыслью в своё будущее. Прокрутите в голове (опять в виде фильма) ряд воображаемых (СХОЖИХ) ситуаций, которые опять могут произойти с Вами в будущем.
Попробуйте решить и эти задачи.
Теперь вы знаете, как «настилать солому», потому что научились думать в конструктивном ключе, видя во всём, что с Вами происходит - полезный ресурс прошлого.
Елена Назаренко
© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"
