Музыкотерапия

Музыкотерапия - одно из направлений арт-терапии. Прослушивание классической музыки при депрессии, при невротической тревоге, при агрессии снимает негативные эмоции.

В арт-терапии музыкотерапия занимает особое место. Начнём с того, что у нас она малоразвита. Рисовать и лепить могут все (тем более, что для арт-терапии не требуется делать это хорошо), а с музыкой - другой коленкор.

Как-то так получилось, что за столетие после изобретения записывающих устройств музыкальная культура во всём мире (но особенно у нас) деградировала. После того, как добрый дядя Эля перестал вызывать к себе скрипачей, трубачей и барабан - предпочтя им «с большой трубою граммофон», мы как-то сдали и поплошали - все разом. И теперь пожинаем плоды своей тугоухости.

Однако музыкотерапия - всё же есть, и я хочу познакомить Вас с некоторыми общеизвестными вещами, а также снабдить весомым списком произведений, которые нужно принимать как лекарство по разным поводам и держать под рукой у себя в фонотеке.

Ну, начнём с того, что классическая музыка Моцарта прописывается тем грудничкам, у которых недоразвит рефлекс сосания, ослаблен организм и в силу этого они не способны полноценно получать пищу сами - из материнской груди.

Педиатры говорят, что сосать грудь - это первый труд человека. И по тому, как он справится с этой своей первой «каторгой», будет формироваться его дальнейшее отношение к необходимости прилагать усилия.

И музыка раннего Моцарта как раз облегчает человеку эту задачу.

Вам уже интересно? Тогда читайте дальше.

Теперь мы будем работать со взрослыми людьми.

Итак, основной принцип всей музыкотерапии - для того, чтобы выйти из того или иного негативного эмоционального состояния, нужно слушать мелодии идентичные этому настроению.

Однако, лечение музыкой идёт в три этапа - в три мелодии.

Музыкотерапия. Этап первый

Первая мелодия должна соответствовать настроению человека. Это соответствует понятию «подстройка».

Музыкотерапия. Этап второй

Вторая мелодия должна быть: светлой, воздушной, вселяющей надежду и дарующей утешение. То есть она должна быть мягкой попыткой нейтрализации чувств, заложенных в первой мелодии. Это соответствует понятию «ведение».

Музыкотерапия. Этап третий

Последняя (третья) мелодия должна вселять уверенность в своих силах, укреплять твёрдость духа.

Доподлинно установлено, что только классическая музыка не вызывает побочный эффект - эффект эмоционального пресыщения. Поэтому её и используют в психотерапии.
Никогда не пытайтесь взбодрить человека (или взбодриться сами) весёленькой музыкой при депрессии.

Сначала Вы должны послушать любые:

  • элегии,
  • ноктюрны,
  • колыбельные.

И только потом уже идти «в оперетку», что, кстати, прекрасно работает на третьем этапе музыкотерапевтического исцеления.

Кстати, замечено, что «незнакомая уху» классическая музыка имеет больший позитивный эффект, чем знакомая. Поэтому - избегайте избитых шлягеров классики.

Хотя... Современному уху практически любая классическая музыка - незнакома. И это, пожалуй, единственная польза от века музыкальной деградации - нас исцелит всё, даже «К Элизе».

У меня есть тоже патефончик.
Только я его не завожу.
Потому что он меня прикончит.
Я с ума от музыки схожу.


Да, что бы там ни говорили музыкотерапевты, лучшая психотерапия с помощью музыки - это домашнее музицирование своими силами. И не важно на чём и как Вы играете - на гитаре, на балалайке, на гармони-трёхрядке, на губной гармошке или на блок-флейте.

Умение играть самому - это как умение читать («не надо к маме приставать»). Это лекарство, которое всегда под рукой.

Ну а теперь всё-таки - к списку класической музыки.

Классическая музыка при депрессии:

  • Вступление к Пятой симфонии П.И. Чайковского,
  • Финал Шестой симфонии П.И. Чайковского,
  • «Реквием» Моцарта,
  • «Смерть» Грига,
  • Прелюдию до-минор Шопена,
  • и его же: марш из Сонаты №2 «си-бемоль-минор». (Третья часть этой сонаты).

Классическая музыка при невротической тревоге:

  • «Мелодию» А.Г. Рубинштейна,
  • прелюдии и мазурки Шопена,
  • вальсы Штрауса.

Классическая музыка при агрессии и фрустрации:

  • «Сентиментальный вальс» П.И. Чайковского,
  • Первую часть Шестой симфонии его же,
  • Финалы двух сонат: 14-ой и 23-ей Бетховена,
  • «Порыв» Шумана,
  • Кантату №2 И.-С. Баха,
  • Сочинение №8 Скрябина,
  • «Хор пилигримов» Вагнера,
  • «Итальянский концерт» Баха,
  • «Финляндию» Я. Сибелиуса.

Слушаем классическую музыку если мы хотим взбодриться:

  • «Чардаш» Монти,
  • «Аделита» Г. Пёрселла

Слушаем классическую музыку если мы хотим успокоиться и расслабиться:

  • «Июнь. Баркарола» из «Времён года» П.И. Чайковского,
  • «Старинная песенка» Бизе
  • и его же «Пастораль».

Этой подборкой необходимо обзавестись в первую очередь психологу, когда он будет обустраивать свой кабинет.

Ну а что мешает обычному человеку слушать то же самое, не платя деньги за входной билет?

Елена Назаренко


© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"

Авторская разработка центра - методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее...

Жить с газообразными людьми рядом - невыносимо., потому, что газообразные люди всегда стесняют окружающих своими непомерными претензиями к удобствам и качеству жизни
Откажитесь от моралей и от «психологизации», особенно если Вы — психолог и знаете много умных слов, способных куда страшнее исказить реальность, чем старое доброе словцо «эгоис...
Психологическая игра-тренинг “Психологический мяч” из копилки психодрамы, которая полезна при ухудшении психологического климата в группе, позволяет снять эмоциональную блокаду в не эмоцио...
Порок души Анны Карениной можно назвать так: «Я вижу мир правильно, и я вижу, что он – неправильный, это же очевидно».
Лучшая психологическая метафора для понимания-сатори четырёх благородных истин буддизма. Лучшие психологические метафоры в копилку сказкотерапевта
Воображение — это инструмент нашей цивилизации. Его нужно иметь в доме и уметь им пользоваться. Только не стоит переоценивать его статус
Психологическое упражнение “мои недостатки» учит людей давать друг другу обратную связь, служит для предотвращения конфликтов в группе